北京看白癜风效果最好医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/

漫步在人生路上，诞育子女是我们每个人要做出的重大选择。如果你已经计划好去孕育新生命，组建幸福的家庭，那么恭喜你即将迈入人生的新篇章。

—囍孕团队

每个负责任的妈妈，都是从备孕期开始的。

这篇文章是写给所有有生育意愿的，特别是处于育龄期的女性。从了解备孕的相关知识开始，为怀孕做好充足的准备。

在这篇文章里，囍孕会跟大家分享一些备孕的科普知识，希望能帮助大家提升对备孕的了解。

1.怀孕是什么怀孕看似是一个非常简单的过程：卵子与精子相遇后，宝宝就诞生了。实际上，这个过程极其的复杂精妙，需要由女性生殖系统内各个器官互相协作才能完成。

正常情况下，生育期的女性每个月都会有一批卵泡发育，但一般只有一个优势卵泡可以完全发育成熟。成熟的卵泡会在促性腺激素的作用下从卵巢排出来，成为卵子。

卵子被输卵管伞部抓进管腔内，并运送至输卵管壶腹部。如果这个时候卵子能够遇到合适的精子结合，就会形成受精卵。

受精卵一边不断地分裂，一边会通过输卵管的蠕动和纤毛摆动，向子宫方向前进。受精卵进入子宫腔后，在子宫腔内继续发育成囊胚，附着于子宫内膜上，慢慢穿入其中完成着床。

至此就开启了长达近40周左右的胎儿孕育之旅。

2.受精卵的形成没那么简单受精卵的形成看似简单，其实对于小小的精子和卵子来说，却是非常艰难的一场相会，甚至让人想起了罗密欧与朱丽叶的爱情故事。

首先，女性排卵数目稀少，健康女性每次正常排卵时，通常只释放一颗成熟的卵子，而且这颗卵子的生存期只有24小时左右。

所以，卵子必须要及时遇到合适的精子受精才能孕育出新的生命，否则就会死亡代谢掉。

男性每次同房射出来的精液中，大概有几千万甚至上亿个精子，虽然数量很多，但是一大部分运气不好的精子刚进入阴道时，就会随精液流出或死于阴道内的液体环境里。

幸存的小部分精子开始了从阴道游到子宫颈口的征程。这些精子到了子宫颈口，又会有一大批因为无法穿透粘液而死亡，或者因为游动较慢，被困在子宫颈口里。

有很少一部分精子能成功进入子宫里，这些精子中的大部分会被子宫中的免疫细胞误认为是外来入侵者而杀死，最后仅剩下几千个精子能成功游进输卵管。

精子在适宜条件下最长存活5天，时间紧迫，所以精子需要做最后的加速，尽快接触到卵子。在输卵管里，微小的纤毛推动卵子往子宫方向前进，而仅剩的几千个精子大部分会被输卵管的纤毛困住而死去，最终能够到达卵子的精子仅剩下不到二百个。

到达卵子时精子头部分泌出顶体酶，以溶解卵子周围的放射冠和透明带，为精子进入卵子开通道路，最终只有第一个进入卵子里的精子，可以完成授精。之后，卵子会释放化学物质，形成一道坚固的堡垒，避免其他精子入内。

至此，精子历经艰辛，克服重重困难，并且以牺牲数千万伙伴的代价，终于跟卵子完成了这次相会，一个新“生命”由此诞生。

生命的自然诞生是一个随机的过程，可是从微观层面看，这又是一个何其艰难壮阔的过程。

每一个宝宝的诞生都是父母基因的延续，每一个宝宝来到世界上都经历了奇妙的旅程。

3.常见的备孕误区

顺利会师不易，而卵子和精子的质量会影响到未来宝宝的健康状况，当妈妈在孕育宝宝时，妈妈的身体状态也和宝宝有着最紧密的联系。肩负这样的重任使不少备孕妈妈感到焦虑，因此影响判断并采用错误的备孕方式。

囍孕整理了一些备孕妈妈们容易陷入的备孕知识误区，希望大家能注意规避，积极健康的科学备孕。误区1维生素摄入量

产前维生素最好在孕前三个月就开始服用，它可以确保你获取足够的叶酸、钙、铁等，这些都是孕期非常关键的营养素。不过！值得注意的是，各类营养素，包括叶酸的具体补充量都需要根据个人身体情况进行指导和规划。

根据个人情况，营养管家和保健医师可能还会建议加大某些营养素的摄入量。如果他们明确建议你服用定量的叶酸，那么最好听从专业人士的指导，而不是试图加大普通产前维生素的剂量，以获得叶酸的指定摄入量，这样有可能在加大叶酸摄入量的同时，使得其他维生素和矿物质的摄入量超标，影响身体健康。

此外，根据观察，不少女性由于盲目补充叶酸出现过经期紊乱的现象。产前营养素只是日常膳食的补充，并不能完全代替日常膳食中的营养成分，所以健康饮食也非常重要。

02错误增肥

一些女性会错误的认为要通过大量饮食为身体储存能量，结果导致超重甚至肥胖，内分泌激素紊乱等问题，反而形成不易受孕体质。无论超重或者肥胖，都会导致体内胰岛素分泌过多，从而产生过多的雄性激素，影响卵泡发育，进而导致无排卵。

根据体重指数（BMI），体重过轻或超重肥胖的女性，即使是月经周期正常也会面临受孕困难的问题。男性BMI对备孕也有影响，过度肥胖会影响男性的性激素水平，进而影响备孕。

合理的饮食可以帮助大家拥有健康体重，值得提倡的饮食习惯是多吃新鲜果蔬和全麦谷物；尽可能丰富蛋白质来源，包括植物蛋白质；保持热量摄入控制在健康范围内。

03错误减肥

与为了补充营养而暴饮暴食相对立，另一个极端的备孕做法是因为担心怀孕体重增加而疯狂减肥瘦身，结果因为过瘦而导致体内孕激素不足。女性体重过轻会影响促卵泡激素和黄体生成素的周期性分泌，表现为月经失调或闭经和无排卵。对于BMI低于正常值的女性，要想保障正常排卵，就必须努力增重。

另外，在增重过程中，大量摄入高热量食品和暴饮暴食是不可取的行为，要注意摄入适当的食物及饮品，比如有益身体健康的牛油果、坚果、全麦食品、新鲜果蔬等。与此同时，还需要保证规律的膳食间隔。

04情绪焦虑

值得一提的是，心理问题在备孕人群中广泛存在，很多人会因不确定如何承担起父母的角色感到焦虑不安，出现这些心理问题的情况下，需要通过第三方来获取支持和帮助，积极的去获取成功的经验。

如果你在备孕过程中感到心情大起大落，这是很正常的现象，但压力对身心健康总归是不利的，最好尽可能控制并调节自身压力。持续性压力会带来诸多健康隐患，比如心脏疾病、睡眠问题以及抑郁症。如果你感觉自己的情绪已经无法控制，那么最好寻求帮助。

05不备孕

随缘备孕看似无拘无束，但对女性而言，生活中的一些不良习惯都会影响到其自身和宝宝的健康，例如有吸烟习惯的女性，香烟中的一些有害物质会破坏小的未成熟卵泡，并引发卵巢早衰。长时间饮酒也会增加流产，胎停以及严重的出生缺陷的风险。

对男性而言，这些不良的习惯会降低精子质量，甚至会对宝宝造成不可逆的伤害。比如，烟草会影响精子的活动以及造成精子畸形。过度饮酒会降低睾酮含量，造成男性阳痿以及减少精子总量。所以提前戒烟限酒是孕前应该做的重要准备。

如果必须使用像钙通道阻滞药、三环类似抗抑郁药、抗雄激素药物、鸦片类药物以及其他会引发生育问题的药物，应该与医师确认它们对生育的影响。备孕前还应该谨防接触有毒物质，在工作场所或家里避免接触农药、溶剂、铅或者其他毒素。

sdfsdgs

日常生活习惯的方方面面都影响着精子和卵子的质量，如果你的日常生活中有以上这些行为误区，那么不妨尽早开始改变。

在健康环境下，精子和卵子的成熟需要三个月的时间。因此无论是女性或是男性，如果有备孕的计划，至少需要给自己三个月的准备时间，甚至更久，才能有“备”无患。

4.备孕的重要性除了在生活习惯方面要留下充足的调整时间，想成为合格的父母，学习和了解备孕知识也是非常重要的。

受精卵一旦形成，宝宝的基因就已经由染色体决定好了。受精卵包含成千上万的基因。这些基因像蓝图一样，决定着宝宝的性别、眼睛颜色、头发颜色、体态、面部特征，甚至在一定程度上决定了宝宝的智力与性格。

因此父母要提前做好备孕工作，帮助宝宝遗传到更好的基因，给宝宝一个更好的未来。健康备孕涉及到营养、运动、心理等多方面的规划和准备，这些都应该在怀孕前完成。

希望上面的讲解可以帮助大家更好的明白新生命诞生的不易。在备孕路上，囍孕愿与准备成为妈妈的你携手同行，一路陪伴你完美升级。

「囍孕是谁？」

囍孕是北京逸禾健康科技有限公司为孕龄女性独立设计的备孕规划及孕前调理项目。项目提供包括营养管理、运动规划、心理辅导、两性关系在内的一系列备孕服务内容，以最专业的知识帮助用户全方面评估及提升备孕阶段的各项指标。

囍孕项目以当代人的生活方式为切入点，独创了NEPS健康管理体系，让每位客户享受一站式私人备孕计划。

「囍孕想做什么？」

囍孕项目秉承以人为本、科学服务的精神，最大程度的站在用户角度思考，多方面满足用户对于备孕的需求。

以下几点是囍孕一直以来坚持不懈的目标：

1

提升备孕女性健康水平

囍孕项目的核心设计围绕备孕期女性身心健康来开展，我们的理念是帮助大家提升健康水平，解决备孕期的各方面困扰。从优质的卵子到高水平的体内外环境，帮助女性达到最佳备孕水平。

2

严格要求胎儿健康

囍孕作为第三方备孕专家，我们尽最大努力帮助准妈妈实现优生优孕，