什么是卵巢储备功能下降？
医学定义：
美国疾病预防控制中心辅助生育协会（SART-CDC）对卵巢储备功能减退（DOR）的定义是：由于年龄、遗传因素、医源性或手术原因导致的卵巢内存留卵子的质量和数量下降。
诊断标准：
根据欧洲人类辅助生殖协会博洛尼亚会议标准，AMH（抗苗勒氏管激素）及AFC（基础窦卵泡数）是卵巢储备功能相关性最强的独立预测因素。界值分别为AMH0.5～1.1μg/L，AFC5～7枚。
这两个指标同时下降也预示着卵巢反应下降，女性的生育潜能和卵巢对促排卵药物的反应减退，也就是大家说的DOR。
卵巢储备功能下降如何综合调理？
戒掉不良习惯
吸烟、泡吧向来是不少女性解压放松的首选，然而经常或大量吸烟喝酒，均会影响个人的健康。烟草中的某些成分可降低卵泡颗粒细胞芳香化酶生成，降低雌激素生物活性，因此，研究发现吸烟可加速卵巢储备下降、38-49岁女性的主动和被动吸烟与增高的促卵泡激素（FSH）水平相关、吸烟者自然绝经年龄提前1-2年、吸烟者IVF周期获卵数明显减少、妊娠率降低。
保持乐观和放松
许多备孕的女性会有些焦虑，严重的甚至会失眠，导致睡眠不足，这直接影响了卵巢功能，因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快。
正常饮食
减肥过度也是一些女性生育难的重要原因，因为很多女性是通过不正常的饮食方式进行快速减肥的，很容易引起月经周期紊乱、月经量减少的症状，造成排卵障碍，影响卵巢功能。一般而言，高脂、高蛋白饮食更趋于延迟自然绝经年龄，低体重女性的起始激素替代治疗时间明显早于正常体重女性。
日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。良好睡眠
人体生物钟建议晚上22点前入睡，早上7点前起床。早睡早起，增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入，从而提高工作效率。适当锻炼
运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。专家指出，如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。建议每天至少进行适宜的有氧运动30分钟，比如每天早晚分别慢跑20分钟以上，也可以爬楼梯、骑车、打球、做广播操、打太极拳等。运动时应该量力而行，循序渐进，持之以恒，千万不能偷懒。有资料显示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例，切记：能步行就步行，能站着就不要坐着。
保健品或中药调理
（1）脱氢表雄酮（DHEA）：为野山药提取物。DHEA属于雄激素，是激素合成原料。它在女性体内与雄激素受体结合，能促进卵泡发育和成熟。科学家们发现，卵巢储备功能下降的病人雄激素水平下降，处于一种雄激素缺乏的状态。
使用DHEA后雄激素水平升高，卵泡数量增多，卵子、胚胎质量得到改善，妊娠率提高。据统计，世界上大约1/3的生殖中心使用DHEA改善卵巢储备功能下降女性的妊娠结局，可作为不孕病人提高卵子质量的首选保健品。（2）植物雌激素：对于延缓卵巢衰老，医学上最经典的方法就是补充雌激素。但有些病人不适合用雌激素制剂，专家建议这些人以植物雌素作为雌激素的替代品。大豆异黄酮就是非常接近人体的植物类雌激素。女性每天喝ml豆浆或食g以上的豆制品，对改善雌激素水平有良好作用。（3）蜂王浆：蜂王浆含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。（4）辅酶Q10：是一种脂溶性抗氧化剂，具有抗氧化、抗疲劳、抗肿瘤、保护心脏、延缓衰老、提高免疫力、改善卵巢储备功能的作用。科学家们发现，辅酶Q10能增加卵子数量，改善卵子质量，提高不孕病人生育能力。（5）中药：中医认为卵巢储备功能下降为肾精不足，故治疗以补肾填精为主。肾精化肾气，肾气充足，天癸始能泌至，卵巢方能募集到多个卵泡。天人合一、药食同源是中医的养生之道。百合枸杞玫瑰花茶具有补肾、疏肝、安神的功效，可一年四季饮用，方便易行。其中百合性平、味甘、微寒，无毒，入心、肺二经，有滋阴、润肺、止咳、安神、养心、清热、利尿的作用。中医认为百合可补肺启肾，肺金生肾水，通过补肺以达到补肾的目的。药理研究证实，百合对雌二醇、卵泡刺激素和黄体生成素等激素水平有较好的调节作用。枸杞性甘、平，归肝、肾经，可滋补肝肾、益精明目，直接补充肾精之不足，改善卵巢功能。玫瑰花味甘微苦、性微温，归肝、脾、胃经，可以疏肝活血。现代女性在生活与职业的双重压力下，心理呈现多思多虑的状态，所以经常表现为情绪波动、暴躁易怒或忧郁寡欢。中医认为，肝郁不舒，肝气郁滞，则肾气不宣。只有肝气调达、肾精充足，卵巢才可能发挥正常的生理功能。可使用百合10g、枸杞10g、玫瑰花6g，沸水冲泡10分钟左右，待药物有效成分充分析出，放至常温即可饮用；也可加入少许冰糖、蜂蜜或大枣调味，味道会更好。卵巢是女性的生命健康之源和青春的驱动力，随着年龄的增长，卵巢储备功能不可避免地出现衰退趋势，综合调理会延缓卵巢的衰老，放慢青春的脚步，让您的生育周期延长，并永葆健康和活力。因此，女性朋友要珍视卵巢健康，重视卵巢的保养。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇