卵巢功能的好坏对于每一位女性来说至关重要，它不仅是女性是否进入衰老状态的一个重要体现，更关乎着女性的生育能力。

那么问题来了

我怎么才能知道自己卵巢功能是好是坏

该怎样去评估呢？

看下面??

性激素检测

包括基础卵泡刺激素(FSH)、黄体生成素(LH)、雌二醇(E2)、睾酮(T)、催乳素(PRL)等。（注*性激素检测一般在月经第2~4日进行抽血检测）

①FSH随年龄的增长而升高，通常认为FSH水平≤10IU/L，提示卵巢储备功能正常；连续2个周期FSH水平超过10~15IU/L，预示卵巢功能不良；FSH值连续2个周期20~40IU/L提示卵巢功能衰竭隐匿期，FSH值连续2个周期40IU/L，提示卵巢功能衰竭。

②高龄女性由于卵巢储备功能下降，FSH升高早于LH升高，出现FSH/LH比值升高，预示卵巢储备降低、卵巢低反应，可能较FSH、E2更为敏感。一般认为FSH/LH比值3时提示卵巢储备功能及反应性下降，周期取消率增加。

③E2水平在生育力下降早期保持正常或轻度升高，随着年龄增加、卵巢功能衰退，终末期E2水平逐渐下降。当Eng/L，无论年龄和FSH如何，均提示卵泡发育过快和卵巢储备功能下降。E2水平升高而FSH正常的阶段是卵巢储备功能明显降低的早期，如FSH和E2水平均升高，提示卵巢储备功能降低。如E2下降而FSH≥40IU/L提示卵巢功能衰竭。Eng/L时，进行IVF会出现因卵巢低反应或无反应而造成的周期取消率升高，临床妊娠率下降。

血清抗苗勒管激素(AMH)检测

AMH正常值界于2-6.8ng/ml之间，AMH数值越高，代表卵子存量越丰沛，AMH值越低则卵巢功能越差，当AMH值低于0.7ng/ml时，表示卵子库存量已严重不足，也难以受孕。但也并不是越高越好，AMH值大于6.8时，需警惕多囊卵巢综合征。

影像学指标

①窦卵泡数目(AFC)是阴道超声下检测到的直径10mm的小卵泡数目，与年龄呈负相关，早卵泡期评价准确性更高；目前以AFC5个作为预示卵巢储备降低的标准。

②卵巢体积大小与卵巢内窦卵泡数目有关，卵巢的正常体积约为4.0~6.0cm3，卵巢体积明显减小者卵巢储备功能下降。卵巢体积3cm3，提示卵巢反应性好；卵巢体积3cm3提示卵巢储备功能下降。

③平均卵巢直径(MOD)系任一侧卵巢2个相互垂直平面最大径线的均值，因为测量方法简单易行，可替代卵巢体积的测量，以20mm作为MOD的界值，MOD20mm预示IVF治疗结局较差。

④卵巢基质内动脉收缩期血流速度峰值(PSV)低提示卵巢储备功能下降。卵巢基质血流速度可能与运送到刺激卵泡生长的靶细胞的促性腺激素(Gn)有关。

如果卵巢功能不太好

生活中我们该如何干预呢

接着看下面??

多摄取优质蛋白质

对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含ω-3脂肪酸(奥米茄3)、二十碳五烯酸(EPA)、与二十二碳六烯酸(DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。

多摄取含维生素E的食物

含维生素E的食物可延缓性线的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日-毫克即可。

维持正常的作息

临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均的人是卵巢功能不足常见的族群，因此健康的作息是维持卵巢功能正常的必备条件。

避免食用容易让身体发炎的食物

烤炸、高温烹调超过10分钟的食物、过多的甜食、加工食品、人工调味食品等，任何非新鲜食物都应避免。

可食用富含植物性雌激素的食物

例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆黑豆豆浆。

多吃富含维生素C的蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富维生素、纤维素和矿物质，可保养卵巢，预防卵巢疾病的发生。

其他

培卵素、DHEA、维生素E、辅酶Q10、生长激素等。

春田沃沃·好孕连连

愿每一位“困难妈妈”都能早日心想事成

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