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经常有中年女性在门诊诉容易疲劳，晚上睡眠质量也很差，还时不时有发热、出汗的情况，以前脾气挺好，现在变得越来越急躁。其实这些症状在这个年龄段的女性很常见，属于“绝经期综合征”，亦称“更年期综合征”，是指妇女绝经前后（围绝经期）出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。众所周知，卵巢是女性最重要的生殖器官，主要具有两大功能：生殖功能和内分泌功能，伴随女性一生经、带、胎、产而发挥重要作用。绝经的本质是卵巢中的卵泡耗竭或者接近耗竭，由此引发的雌激素水平低落是绝经相关问题的根本原因。这也使得女性会出现各种相关症状与疾病，在临床上主要分为近期症状和远期症状。在临床上，我们往往可以通过测定性激素来判断卵巢功能从而指导判断女性是否进入绝经期，最为经典的绝经期性激素指标表现为“两高一低”——促卵泡生成素和黄体生成素升高，以及雌激素降低。除此之外，盆腔超声可以展示子宫和卵巢的全貌，对诊断起到辅助作用。而骨密度测定、各种量表评分都可以对围绝经妇女的相关症状进行评估。

围绝经期综合征的表现

近期症状主要包括月经紊乱，潮热汗出等血管舒缩症状；心悸、失眠、耳鸣等自主神经失调症状；激动易怒、焦虑不安等精神神经症状；远期症状包括阴道干燥、性交困难、反复尿路感染的泌尿生殖道症状；骨质疏松，阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）及冠心病、动脉硬化等心血管病变等。针对绝经期综合征妇女的健康问题往往采用多学科、多层次的综合干预疗法。绝经过渡期是一种正常的生理状态且通常不需要医疗干预。而对那些出现影响功能和生活质量的症状的患者，有几种可选策略，目前最为我们熟知的就是激素替代疗法，通俗地说，就是缺啥补啥。包括雌激素、孕激素、联合疗法和替勃龙等各种激素治疗，对于围绝经期妇女的各种症状都有较好的缓解和治疗作用，因此它也成了绝经期与绝经后妇女综合保健措施中的重要项目。

中医如何认识绝经期综合征

中医认为，更年期女性年近五十，肾气渐衰，冲任两脉虚弱,天癸渐枯，经血不足，阴阳平衡失调，致使脏腑功能紊乱而出现一系列症状。病理基础为肝肾等脏器功能失调,以及与肾精不足、脾气亏虚、心失所养、心肝火旺等因素有关。病机为本虚标实,体现为气火痰瘀等方面。治疗当以滋阴补肾为原则，重在调补肾阴肾阳，从而水火相济，阴阳平衡，使机体内环境得到改善，从而缓解或减轻更年期的各种临床症状。

适合女性围绝经期的食物

豆腐：主要成分是大豆，大豆异黄酮具有植物雌激素活性，常食对缓解围绝经期见有潮热、心烦等症状很有帮助。

木耳：有黑木耳和白木耳之分，白木耳，中医认为有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性围绝经期伴有潮热、口干口渴等肺肾阴虚的症状，食之最宜；黑木耳有补气作用，更能凉血止血，对围绝经期伴有月经紊乱，尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。

百合：润肺、补虚、安神。若女性在围绝经期出现心神失常、虚烦惊悸、失眠不安者，最宜使用。

莲子：性平味甘、涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《木草纲目》中说“:莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目。”故莲子适宜女性围绝经期心神不安、烦燥失眠，或夜寐多梦，体虚带下者食用。

鸭肉：性凉味甘，是一种滋阴清补食品。《名医别录》称它“补

虚除热”，《随息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。对于女性围绝经期阴虚火旺者食之最宜。

枸杞子：性平味甘，滋补肝肾。对围绝经期女性，出现头晕目眩、腰酸腿软等症状，食之颇有裨益