说起“内分泌”，大家肯定都不陌生。哪天脸上冒出颗痘，长了块斑，大姨妈推迟了几天，或者每月一次的暴脾气出现，你自己或身边的人都知道：“内分泌失调了。”
那么，内分泌失调到底会引起那些症状的发生呢？这些症状往轻的说可能仅仅表现为皮肤状况差：脸上长痘、皮肤发黄、身体爱出油、衰老加快等；乳房疾病，如乳腺结节，乳房胀痛等；重的话还可能会引起女性月经失调、痛经、不孕等；全身症状表现为容易疲惫、肥胖等；其他的还有容易便秘、脱发、体毛增多等；当然也会引起女性情绪改变，急躁易怒，而情绪又进一步加重症状，产生恶性循环。当代社会的女性总是会因为这样那样的原因造成身体的内分泌系统出现问题，对于「内分泌失调」这件事来说，不用过于焦虑及害怕，但是也不可不重视。治疗方面，就需要从多方面入手进行调理了：
每个人导致内分泌失调，激素分泌紊乱的因素不一，主要包括：
情绪因素
人的喜怒哀乐，都会影响激素分泌；
2.不良生活习惯
暴食暴饮、饮食不规律，熬夜等，导致的脏器功能受损；
3.环境因素
情环境某些因素哦导致内分泌失调，如早熟等现象；
4.生理因素
年龄增长，某种激素随年龄的变化，如性激素；
身体虚弱，抵抗能力差，机体受外界病邪；
从病因出发，主要进行饮食、运动、生活习惯以及药物治疗等方式对症调理！
调节情绪，保持心情舒畅
一般情况，女性因为特殊的生理及心理特点，更容易受到外界环境的干扰而出现抑郁，愤怒等情绪，特别是在月经期、妊娠期等比较特殊的时期，一定要注意保持内分泌的稳定。
学会自我调节情绪、避开情绪波动较大引起的内分泌失调，可以从以下几点出发：
①和谐、乐观的性生活，能够增强自信心
②减少学习和工作中的压力
2.规律生活、确保充足的睡眠
每天生活作息规律、充足又质量的睡眠是保证身体健康的基本因素！
成年人每天的睡眠时间少于4小时，长期以往，新陈代谢系统的功能就会严重障碍，从而，直接导致内分泌失调！
3.饮食、运动调节
①少吃快餐等高脂肪量的食物
快餐、汉堡等这类食物中含有饱和脂肪（不健康的脂肪酸），可以增加血液中的胆固醇含量，刺激人体激素过度分泌而引发内分泌失调。
拒绝暴食暴饮，养成良好的饮食习惯：
多吃高蛋白和新鲜蔬菜水果
多吃一些豆制品或黄豆
少吃辛辣刺激食物
多喝水
②加强运动，多洗热水澡
加强运动，多洗热水澡是维持身体内分泌平衡的一种很好的办法。
运动能加速血液循环，提高人体代谢
洗热水澡能使
人血管慢慢舒张，利于促进血液中的毒素排出，还有增强人的心血管功能
4.药物调节
通过使用相应的女性激素来使女性体内的内分泌恢复正常。
每个人导致内分泌失调，激素分泌紊乱的因素不一，主要包括：
情绪因素
人的喜怒哀乐，都会影响激素分泌；
2.不良生活习惯
暴食暴饮、饮食不规律，熬夜等，导致的脏器功能受损；
3.环境因素
情环境某些因素哦导致内分泌失调，如早熟等现象；
4.生理因素
年龄增长，某种激素随年龄的变化，如性激素；
身体虚弱，抵抗能力差，机体受外界病邪；
从病因出发，主要进行饮食、运动、生活习惯以及药物治疗等方式对症调理！
调节情绪，保持心情舒畅
一般情况，女性因为特殊的生理及心理特点，更容易受到外界环境的干扰而出现抑郁，愤怒等情绪，特别是在月经期、妊娠期等比较特殊的时期，一定要注意保持内分泌的稳定。
学会自我调节情绪、避开情绪波动较大引起的内分泌失调，可以从以下几点出发：
①和谐、乐观的性生活，能够增强自信心
②减少学习和工作中的压力
2.规律生活、确保充足的睡眠
每天生活作息规律、充足又质量的睡眠是保证身体健康的基本因素！
成年人每天的睡眠时间少于4小时，长期以往，新陈代谢系统的功能就会严重障碍，从而，直接导致内分泌失调！
3.饮食、运动调节
①少吃快餐等高脂肪量的食物
快餐、汉堡等这类食物中含有饱和脂肪（不健康的脂肪酸），可以增加血液中的胆固醇含量，刺激人体激素过度分泌而引发内分泌失调。
拒绝暴食暴饮，养成良好的饮食习惯：
多吃高蛋白和新鲜蔬菜水果
多吃一些豆制品或黄豆
少吃辛辣刺激食物
多喝水
②加强运动，多洗热水澡
加强运动，多洗热水澡是维持身体内分泌平衡的一种很好的办法。
运动能加速血液循环，提高人体代谢
洗热水澡能时人血管慢慢舒张，利于促进血液中的毒素排出，还有增强人的心血管功能
4.药物调节
通过使用相应的女性激素来使女性体内的内分泌恢复正常。
如何知道内分泌是否失调？
其实也很简单，去做一个激素测试就好了。我们常见的内分泌检查，主要测六项指标，分别是促卵泡激素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、催乳素（PRL），无论男女，测的都一样。
很多人可能一看到这些每个字都认识，放在一起却不知所云的名词就头痛，我在这里简单跟大家介绍一下，为什么女性要测这几项指标。
首先是促卵泡激素。它由垂体分泌，顾名思义，主要作用就是促进卵巢的卵泡发育和成熟。
其次是促黄体生成素。它能刺激已经成熟的卵泡，引起排卵，并且生成黄体。如果促卵泡激素和促黄体生成素水平同时偏高，考虑是否卵巢功能衰竭。
然后是雌二醇，它是由卵巢里面的卵泡分泌的一种自然雌激素，是卵巢分泌的最重要的性激素，可以促进女性第二性征的发育，调节各种性器官。
孕酮主要是由卵巢的黄体分泌，是一种重要的性激素，可以保护子宫内膜，和雌激素一起促进第二性征的发育。
睾酮是一种雄激素，但女性体内也有，促进性器官的发育。如果女性体内睾酮含量高，可能引起不孕。
至于催乳素，顾名思义，和乳汁有关。这种激素的主要功能是促进乳腺泌乳，帮助女性在产后生成乳汁，并且顺利排出乳汁。但如果平时催乳素过高，会抑制卵巢的排卵功能。
大家可以看到，这些指标都与女性的生殖功能密切相关。测出它们几个的数值，基本上就可以帮助医生大致了解我们的内分泌是否失调，生理功能是否正常。
不过，我猜大家肯医院测个激素，那么我建议大家在日常生活中多
