相信很多童鞋都有这样的问题
很多人都分不清，蔓越莓，月见草和圣洁莓的功效
月经不调、不孕、妇科疾病、乳腺增生等等问题，到底吃哪个呢？
今天呢澳纽君就来跟大家来介绍一下蔓越莓、月见草和圣洁梅的功效。
到底适合吃什么，你看一遍就可以知道啦~~
关于蔓越莓
蔓越莓，又称蔓越橘、小红莓、酸果蔓，英文名（Cranberry），其名称来源于原称“鹤莓”，因蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品。
SWISSE蔓越莓mg是目前市面上蔓越莓含量最高的。每粒蔓越莓胶囊里面其实就是含有25g新鲜的蔓越莓汁，有很好的保健效果。
服用方法：
Swisse蔓越莓的含量是每粒mg，每天一粒。
蔓越莓的功效：
1、治疗阴道炎：
含有丰富的黏膜修复物质，如儿茶素，原花青素等。
在清除妇科毒素的同时，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病毒毒素着床的各处死角，并在整个阴道系统内生成一道蔓越莓隔离屏障。使外源性和内源性的病毒无处藏身。
2、治疗盆腔炎：
蔓越莓中所含的单宁酸，能有效防止抗药性的菌种粘附在人气的内衬组织细胞上。
防止病菌进入盆腔内，帮助预防输卵管系统发炎和改善泌尿系统的健康。
阻止细菌引起尿道炎，有助于盆腔的健康。
3、预防子宫肌瘤：
子宫肌瘤引起不孕、流产、早产等症。
蔓越莓中的前花青素、口皮素、熊果酸都是非常好的肌瘤物质，不仅可以抑制癌细胞产生，还能阻断癌细胞的扩散，提升免疫力，并可预防子宫肌瘤。
4、降低胃溃疡及胃癌的发生率：
蔓越莓含有特殊化合物－浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。
5、抗老化，预防老年痴呆
蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质——生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。生物黄铜能够有效的预防老年痴呆。
6、养颜美容，维持肌肤年轻健康
蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。
关于月见草
月见草（OenotheraerythrosepalaBorb.），又叫待霄草、山芝麻、野芝麻。花香美丽，常栽培观赏用，花可提制芳香油。可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效。
与一般食用油，如豆油、菜油、麻油等相比，月见草油的独特之点是其所含的Omega-6脂肪酸（r-脂肪酸GLA，和亚麻酸油LA）这两种必须脂肪酸无法由人体自身合成，只能从饮食中摄取。
Blackmores从月见草中提取出高量的天然Omega-6脂肪酸，让这种平衡效果可以有效调节内分泌、解决各种经期综合症、改善更年期症状、保护卵巢、进而改善皮肤及血管问题。有效缓解改善内分泌紊乱造成的经常痛经、乳房腹痛、经期紊乱、经期长痘、腰酸腹痛、乳腺增生等。
服用方法：
成人：每天1-3粒，随餐服用，或遵医嘱。
外敷：剪开一粒，一次半粒，直接涂于面部按摩，或混合面霜、面膜一起使用，可以减少粉刺。
月见草的功效：
1、调节内分泌平衡：
改善经前期综合症，如：缓解乳房胀痛、经期不准、腹痛腰酸等。
2、改善更年期综合症：
如：情绪焦虑、易怒、失眠、头昏、出汗等。
3、对抗衰老：
改善皱纹增多、色素沉着、皮肤黄、黑、提前衰老肥胖问题。
4、降低血栓的发生率：
月见草油和深海鱼油一洋，都是属于极多元不饱和的必需脂肪酸，在体内代谢的过程中会取代花生油四烯酸在体内产生的发炎性内生性因子，如前列腺素、白血球三烯及引发凝血反应的凝血酶原（ThrombosaneX2），因此，除了抗发炎作用外，月见草油还具有降低凝血反应、预防血栓形成的作用。
5、防止骨质疏松：
服用月见草油可以降低钙质的流失，并具有预防骨质疏松症的效果。
6、降低糖尿病发生率：
英国生化学家格兰特等人在以月见草油喂食一群患有妊娠糖尿病的老鼠，发现所生出之小老鼠之体重及健康状况皆较未摄取月见草油的老鼠正常，他们更发现，月见草油可降低糖尿病的发生率，虽然，这不是以人为对象的实验，但是，以月见草油来作为慢性病的保养，其实是个不错的选择！
关于圣洁莓
圣洁莓是一种天然植物——西洋牡荆树(Chasteberrytree,agnuscastus)的果实，是欧洲常用的传统药草，圣洁莓含有一种很类似人体黄体素(Progesterone)的成份(Vitex)，可缓解经前症候及月经不规则症候，促进乳房健康。
女性机能问题多来自雌激素过高，与黄体酮的比率失调。
黄体酮从女性30岁之后开始流失，40岁后流失的剧烈程度与速度，都远高于雌激素。
但圣洁莓并非直接补充黄体酮，而是影响脑下腺间接调节黄体酮（影响脑下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增进LH和LTH分泌以促进黄体生成），再与雌激素达成平衡，因此没有荷尔蒙疗法的副作用。
blackmores圣洁莓胶囊可以促进黄体酮的生成，使人体激素循环重新达到平衡。
服用方法：
每日3次，每次一片，随餐或餐前服用，不要漏服（漏服会影响效果）。
一般来说连续服用2-3个月，依个人体质，情况好转后可以转为一天2粒。
因为圣洁莓对女性激素系统的平衡调节是长期的，所以圣洁莓并不是一种快速奇效的草药，不太可能在服用后立即缓解PMS相关的不适症状。
对于发作比较频繁，或者是症状比较严重的经期前综合症，建议服用3-4个月。
对于无月经的不孕妇女，建议持续服用圣洁莓12-18个月，如果使用期间怀孕，可停止服用。
圣洁莓的功效：
1、平衡内分泌，调节生理周期：
很多年轻女性内分泌失调是由于雌激素过多而黄体酮相对不足引起的。
圣洁莓这个作用可以平衡过多的雌激素，使人体激素循环重新达到平衡，使月经周期规律。
2、保护乳房健康，缓解房胀痛、囊肿：
乳腺组织是雌激素的靶器官，过多的雌激素容易刺激乳房增生、囊肿，因此圣洁莓的平衡作用对于乳腺组织的健康发展具有重要意义。
圣洁莓还有助于保持泌乳素正常分泌（过高的泌乳素水平可引起乳房压痛），缓解经前乳房胀痛，促进乳房健康。
3、缓解经前期不适：
在临床对照试验中，女性每日服用20毫克浓缩圣洁莓提取物，持续3个月经周期后发现，她们的经期前相关症状明显减少。
其中包括痤疮、易怒、情绪不稳定、头痛等。
对于痛经也有一定帮助。
总结
三款保健品调节功效：均有调节内分泌，月经不准，痛经。
圣洁莓主要针对：平衡荷尔蒙，缓解经期紊乱，促进乳房健康，有效促进排卵，天然黄体酮，不孕及多囊卵巢问题。
月见草主要针对：调节内分泌，缓解痛经和经期前乳房胀痛，改善皮肤，乳腺健康。
蔓越莓主要针对：患有各种妇科疾病的女性，常有痛经、月经不调、白带异味引发炎症的人群，伴有尿频、尿急、排尿灼痛等泌尿系统感染的女性。
1、圣洁莓和月见草都有保养卵巢的功效。
2、若希望助孕，多囊卵巢病，月经不准特别严重，胸部小叶增生，囊肿等建议吃圣洁莓。
3、若痛经厉害，圣洁莓+月见草。
4、若有妇科病，尿路感染等疾病建议吃蔓越莓。
5、若是平时内分泌失调，卵巢保养等建议吃月见草即可。
6、若是平时内分泌失调问题存在加妇科炎症困扰，月见草和蔓越莓可同时服用。
澳纽君认为
三种保健品功效有重叠，但也各有特点。
童鞋们可以根据介绍选择适合自己的
但是每个人情况有差异，
如若已发现病症，请及时就医，
保健品可不能替代药品哦~
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