1、黑豆等富含植物类雌激素的食物。卵泡发育不好的话，在平时的时候可以多吃点黑豆之类的食物，这类食物能有效的帮助恢复卵泡的发育情况，并且还能促进卵泡发育到正常的状态，直至排出。2、维生素E。维生素E被称为“生育酚”，含有化学酚的结构，是生育的催化剂。维生素E也是一种很好的抗氧化剂，可以让卵子有更高的质量，同时，维生素E还可以促进女性雌激素浓度的升高，有利于提高生育能力，并预防流产，对于男性来说，它也能使精子活力和数量增加。3、维生素C。卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物，很多新鲜的果蔬就含有丰富维生素C。4、红糖姜茶。众所周知，喝红糖姜茶可以暖宫活血，而宫寒正是导致卵泡发育不良的主要原因，所以备孕时可以多喝些红糖姜茶让子宫暖起来，才能更好的促进卵泡的生长，从而生成健康成熟的卵子。需要特别提醒的是，食物只是促进卵泡生长的一个要素。要想拥有高质量的卵子。还要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，保持膳食平衡等。猜你想看：为啥备孕的时候都让吃叶酸，你真的吃对了吗？男人备孕也要吃“叶酸片”？备孕前三月一定要补的叶酸，藏在这些食物中啦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇