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卵巢和衰老密不可分

当卵巢分泌的性激素发生异常时，女性生殖功能常先出现问题，表现为闭经、潮热出汗、月经紊乱、异常子宫出血，甚至不孕。除此之外，还可导致女性的皮肤松弛、缺乏弹性，甚至出现皱纹或色斑。身材也会出现“变形”，如过度消瘦或肥胖、驼背等。很多女性还会同时影响心理健康，甚至出现焦虑、抑郁、躁狂等心理疾病。

正常水平的性激素能让女性拥有晶莹剔透、Q弹紧致的肌肤，能保持婀娜多姿、挺拔、凹凸有型的身材，并拥有充沛的精力和气定神闲的自信。

这样做会伤害卵巢

1、长期保持一些不良的生活习惯：比如熬夜，睡眠不足、睡眠质量不佳影响免疫力，导致卵巢早衰、月经失调。还有吸烟及酗酒。酒精、烟草会对卵巢中的卵泡产生直接、或间接损害，引发卵巢功能衰竭。除此之外，长期情绪不良也会对卵巢功能有所损害。

2、长期接触某些环境不良物质：如长期接触一些橡胶制品、杀虫剂、难燃物、烟草、塑料制品等。

3、遗传史、既往手术史、放疗、化疗病史：某些类型的染色体异常（45，X等）、母亲或姐妹40岁前绝经、曾有卵巢手术史、肿瘤放疗病史、肿瘤化疗病史，都是发生卵巢早衰的危险因素。

4、感染某些病毒：如幼年感染过腮腺炎，常可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

卵巢保养，重在预防过早衰老！

我们无法阻止卵巢衰老的期限，但可以防止它过早衰老！

在饮食上，保证必需的蛋白质(最好是优质蛋白)、脂肪及糖类摄入，同时还要适当补充B族维生素、维生素E、维生素C、锌钙等微量元素，有助于卵巢内卵泡的发育及成熟。

良好的情绪、充足的睡眠（建议8小时睡眠）可让卵巢分泌的激素稳定，使女性内分泌功能处于健康状态。

无论胖瘦，坚持适量的体育运动，可增强体质，促进全身各脏器的新陈代谢、血液循环，能在一定程度上“保养”卵巢。

面对卵巢的老去，怎么办？

若是正常的衰老，适当锻炼、合理饮食、摒弃吸烟、酗酒等不良习惯，保持健康心态。40岁以后，出现一些难捱的“更年期”症状，也可求助医生提早干预。

40岁之前，FSH（促卵泡生成素）≥25U/L且月经稀发4月，提示早发性卵巢功能不全可能；40岁之前，FSH≥40U/L，且闭经4月以上，可认为是卵巢早衰了。

对于早发性卵巢功能不全的女性，健康的生活方式，提早管理，也是有益处的。

对于卵巢早衰的女性，我们建议及时就诊，目的在于改善症状、预防并发症。在医生的指导下，通过科学评估治疗，可大大减少并发症的发生，如失眠、心脑血管疾病、血管舒缩症状（潮热、出汗等）、骨质疏松、绝经后泌尿生殖系统疾病。

有生殖健康问题，请联系我们