受国家“二孩”政策影响，现在很多80后甚至70后的父母都打算生二胎，所以会积极备孕。但是在备孕之前你是否了解自己的卵子质量情况呢？如果卵子质量不过关，那么女性朋友又该怎么解决呢？
?现在我们先来了解一下卵子：?
1、卵子长什么样？
——充满母性光彩的水母
卵子，是一个珠圆玉润的圆球球，用显微镜观察，更像一个美丽飘渺的星球。可以比喻为——充满母性光彩的水母，它是人体里面最大的细胞。
在女性还是胎儿的时候，原始卵细胞就以万的数字蛰伏着。女婴降生，万降到万，而到了青春期，在女孩子花房一样的卵巢里，只有50万了，到成年后剩下10万多个，其余的便自行退化。当女性每月潮汐起伏的时候，究竟哪个原始细胞会发育成熟，慢慢游进子宫?这事儿，只有上帝才知道。
2、卵子能活多久？
——48小时寿命，24小时青春期
相比于精子2-3天的寿命，我们卵子寿命就短了，最长只有48小时寿命，在排出后24小时以内受精能力最强。
备孕的准爸妈如果想要受孕，最好在卵子排出之前开始造人，以便于精子先生不会错过卵子小姐。因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。
3、女人一生排多少个卵子？
——女性一生大约有个左右的卵子
我们卵子是人体最大的细胞。成熟的卵子只用肉眼只能勉强看到。我们是女性与生俱来带有的。女性一出生，两侧卵巢内就已经储存了数百万未发育的“卵泡”，到成年后剩下10万多个。但一生中大约只有个左右能真正发育成熟，被卵巢释放出来，扮演创造生命的角色。其余的便自行退化。
在每个生殖周期中，两个卵巢交替有（也可能由一个卵巢连续进行）十几个卵泡一起发育，但最后只有一个卵子成熟排出，能和精子结合成胚胎（少数有2个或者2个以上形成双胞胎或者多胞胎）。
既然我们一生只有大约个卵子排出，卵巢何以要孕育几十万个卵子呢？卵巢又是怎样选定某一卵子的呢？这些长期“休眠”的卵子怎么知道自己何时该“苏醒”呢？人类的排卵机制还蕴藏不少的秘密有待揭示。
4、排卵时会不会有感觉？
——没有明显症状，各人反应不同
在排卵前后两到三天，往往出现透明状白带增多，如蛋清样，个别人还会出现排卵期少量出血。在排卵当天大多数女性并没有什么感觉，有些人可能会有下腹部轻微疼痛、腹胀、下坠感、或腰痛等非特异症状。
5、卵子是否发育正常能否检查出来？
——B超监测卵子发育是否正常
卵子实际上是由人体的生殖激素来决定的，激素当中有促卵泡生成素，促黄体生成素，还有雌激素，孕激素等。这些激素的分泌又受到大脑一系列因素的控制和调节，是一个很复杂的过程。卵子的发育最直接、最直观的诊断是通过B超监测，卵子的大小、发育好坏，都能看出来。
再来看看如何考评卵子的质量：
卵子质量高低看卵泡发育情况
??评断卵子的好坏主要还是看卵泡发育情况。卵泡发育情况好，那么卵子质量就会高。如果你想知道自己卵子质量的好坏那么建议在月经医院做一次超声监测，通过B超来判断卵泡发育情况的好坏。
??怎么样提高卵子质量
??1.合理锻炼
??在备孕期间，女性要合理锻炼身体，这样可以提高自身免疫力与器官能力，这样才能为以后怀孕打下好的身体基础。
??2.补充铁元素
??经期，女性在流失血液的同时也在流失铁元素，而铁元素能为卵子提供养分，所以，在经期，女性朋友需要多吃富含铁元素的食物，比如菠菜。这样才能让卵子更加的健康。
??3.止痛药少吃
??很多女性在经期都会出现痛经情况，为了缓解这一情况，部分女性会选择服用止痛药。经期女性免疫力比较低，如果长时间服用止痛药，这会降低卵子质量，卵子活性大大削弱。
??4.电脑辐射
??辐射对卵子质量造成的影响还是比较大的。很多V型认为显示器会产生辐射，其实不是。产生辐射的主要是电源。所以在日常生活中，女性朋友应该尽可能的使用笔记本，而不是台式机。
??哪些食物能提高卵子质量
??1.韭菜
??韭菜里面纤维素可以帮助吸烟饮酒的人将毒素排出体外。
??2.豆类
??豆类食物里面含有多种维生素，它不仅能促进性激素的形成，还能清除体内致畸物质。
??3.动物血液
??动物血液中富含丰富的血红蛋白，在胃酸分解作用下，能提高淋巴细胞的吞噬功能，不能起到补血作用。
??4.蔬菜果汁
??蔬菜果汁中含有生物活性物质，这种物质能杜绝亚硝胺对人体造成的伤害，同时也能预防疾病排出体内毒素。
??5.海藻类
海带、紫菜里面富含丰富的胶质，这能将体内放射性物质排出体外，能有效预防放射性疾病的出现。
??如果女性想要自己卵子质量过关，那么在日常生活中就需要多家注意，杜绝一切不良嗜好，合理饮食，锻炼身体，这样才能孕育出健康聪明的宝宝。
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