阳气是人体的根本，而阳气的来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

人体正常功能运作都是需要消耗氧气的阳气，也是人体物质代谢以及生理功能的原动力，保证体内阳气充足，才利于健康，尤其是对于一些男性朋友来说，保证阳气充足，才有利于引起的强身健体的效果，彰显个人的魅力。

人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化，所以说男性拥有阳刚之气，则能够让自身变得更加的强壮。

阳气比较旺盛的男性，身体一般会有哪些表现呢？

1、手脚温暖

对一些阳气充足的男性朋友来说，手枪也是比较温暖的，即使在寒冷的东西也是能够保持手脚温度较高。

这是因为阳气充足，血液循环速度较快，能够帮助及时为四肢提供充足的阳气以及血液供应，这样的话在一定程度上才能够温暖手脚，所以如果你在冬季也能够保持手脚温暖的话，说明自身阳气还算充足，真值得高兴。

2、胡须生长速度快

可能男性在平时会选择刮胡子，因为胡子过长的话就会影响个人的颜值，但是在平时刮胡子的时候会发现有些男生胡子生长速度相对较快，每天都会刮胡子，但有些男生胡子生长速度较慢。

其实这也是受到遗传因素的影响或者是内分泌的原因，尤其是对一些阳气充足的男性来说，雄性激素分泌充足，这样的话也是能够帮助促进胡子的生长，所以若你有这个特点也是蛮好的。

、抵抗力较强

对于一些阳气充足的男性来说，一般抵抗力都是相对比较强壮的，因为阳气不足很容易导致阳气衰弱，导致抵抗力下降，经常感冒发烧。

但是若男性身体阳气充足抵抗力强，基本上也会保持身体强壮的状态，不利于病毒的入侵，这样的话感冒发烧的几率都是比较少的，这也是身体健康的标志。

所以对于男性朋友来说，体内阳气充足，身体也是比较健康的，真希望你也是如此，然而现在很多男性出现阳气不足的情况，其实这也是与日常不良的行为习惯有关，所以也是要注重及时的改正。

公布男人“耗阳”的行为，熬夜排名垫底，医生提醒：能不做就不做

——过度疲劳、透支身体

对于一些男性朋友来说，可能在生活中因为工作原因过度疲惫，这样的话，长期处在透支的状态下，也会导致体内阳气损耗，增加患病的几率，所以在生活中要注重劳逸结合，才有利于促进阳气生发，让你保持年轻状态，彰显自身魅力。

——饮食无度、不节制

都是男性在生活中饮食不节制，吃一些辛辣油腻刺激的食物，但这种食物摄入过多除了会造成肥胖的情况，也会损耗体内阳气，同时也会导致脾胃功能失调，加重体内湿气，抑制阳气生发。

——不分季节洗冷水澡

对于一些男性朋友来说，也是喜欢洗冷水澡，认为这样能够使自身更加的清醒，但是如果一年四季都洗冷水澡的话，很容易就会导致阳气被消灭，影响体内阳气的生发，也会刺激血管受损，出现感冒发烧的情况，所以平时还是要改掉这个习惯。

——吸烟喝酒

对于男性朋友来说，之所以阳气流失过快，也是因为长期吸烟喝酒的原因，从而导致有害物质摄入过多增加患病的风险，而且也会促使体内阳气流失过快，影响自身健康，所以男性在平时还是要注重及时戒掉。

——熬夜、睡眠不足

男性阳气不足也是由于日常生活中经常熬夜，睡眠不佳的原因，从而导致内分泌失调，影响正常代谢，以及自身免疫力降低，也会导致阳气缺乏的情况，很容易导致细菌入侵，体内增加患病风险，所以在平时还是要注重保证充足睡眠。

所以说日常不良的行为习惯也是导致男性阳气流失过快的一大诱因，建议男性还是能不做就不做。

男人身上这个“阳气窝”，每天晨起揉一揉，促进阳气生发

一：多揉足三里。对于男性来说，若想促进阳气生发的话，也可以多揉一下足三里，在脚部这个部位坚持揉一揉，能够帮助健脾养胃，还能够增强人体免疫功能，帮助温补肾阳。

二：多揉气海穴。男性也可以在生活中适当的揉一揉自己的气海穴，这样的话能够帮助缓解腰酸背痛的情况，也能够促进阳气的生发，让你身体更加的强壮。

三：多揉大椎穴。其实男性也可以选择揉一揉大椎穴，在背部的最高点这个穴位能够帮助传输阳气，还能够帮助增强自身抵抗能力，保持身体健康。

四：多揉关元穴。按揉一下关元穴，能够帮助促进体内湿寒之气的排出，缓解手脚冰凉的情况，还能够帮助促进体内阳气的生发，帮助补足阳气。

生姜和“它”是天生一对，男人泡水喝，助你“阳气十足”

其实对于一些男性朋友来说，若想促进体内阳气生发的话，在生活中可以选择吃一些生姜生姜，煮一种温性食材，能够帮助促进体内湿寒气息的排出，还能够起到驱寒补阳的效果，如果坚持用生姜泡水喝的话，有助促进阳气生发。

当然除了用生姜泡水之外，也可以将生姜和以下几种食材搭配在一起，或许更有利于温补肾阳，呵护自身健康。

姜+醋

男性可以选择常吃一些醋泡姜醋泡姜，也是天生一对能够帮助起到润肠通便的效果，促进体内毒素垃圾的排出，在改善便秘减肥瘦身这方面都有着一定的功效。

不仅如此，坚持用一些醋泡姜的话，还能够帮助抒发干净，同时也能够促进体内寒气排出有利于阳气十足。

姜+肉苁蓉

其实男性朋友也可以将生姜和肉苁蓉搭配在一起泡水喝，能够帮助起到一定的补肾效果，提高肾脏功能。

而且还可以帮助缓解男性肾气不足的情况，帮助促进阳气生发呵护男性的健康，不过在喝的时候一定要注意，如果说身体存在火旺的问题，不建议多喝，避免加重身体负担。

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