凭外表判断生育力固然有失偏颇。不过，体型肥胖确实会影响到受孕。所以，准备要宝宝的夫妻，马上管住嘴，迈开腿吧！肥胖对男女怀孕有哪些影响？

1.排卵障碍

过度肥胖容易引发女性内分泌功能紊乱，性激素合成和分泌改变，月经紊乱等问题，造成下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，而引起无排卵、排卵延迟或稀发排卵等。

过度肥胖还有可能导致女性雄激素水平升高，造成多囊卵巢综合症，无法正常排出成熟的卵子；更易出现胰岛素抵抗和高胰岛素血症，即肝脏、肌肉等组织对胰岛素的反应不敏感。

2.胎停育

由于肥胖女性大多数存在代谢障碍和神经、内分泌失调等问题，所以，她们妊娠早期子宫内膜新血管生成和胎盘发育不良、高胰岛素血症伴随血栓倾向、胎儿血供减少、胎盘局部炎症细胞和免疫细胞增加，致使胚胎暴露于异常的细胞因子环境中，且营养供给不足。

3.妊娠并发症

在肥胖女性中，胎儿先天异常的风险也较高，如脊柱裂、神经管缺陷、心血管异常，而母体易发生妊娠期糖尿病、重度子痫前期、产后大出血等不良结局。

4.影响精子质量

男性肥胖者，会阴部过多的脂肪将阴囊和睾丸包埋起来，局部温度升高，过高的温度损害精子的成长，使精子的活力下降。

脂肪的过多堆积会减弱提睾肌的力量以及压迫精索血管，使提睾肌会逐渐萎缩变薄，引起精索静脉曲张，导致精子生成障碍、精子质量差。肥胖男性脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡生成素水平较低，导致精子质量随之下降。

1.饮食方面

在饮食方面，肥胖女性建议是要做到饮食清淡，尽量是要多摄入一些“三低一高”的食物，比如低盐，低油，低糖，高纤维的食物。

酒精，咖啡，香烟也都是减肥和备孕过程中的大敌，所以在备孕期间建议是要戒烟戒酒，少喝或者是不喝咖啡。

2.减肥方面

肥胖女性如果想要减肥的话，建议是选择在备孕期间，因为怀孕期间减肥的话，是会影响到胎儿以及孕妇的健康的，所以这一点是需要非常注意的。

节食不是很好的方法，而是应该要营养搭配，少吃多餐，加上适量的运动，比如，慢跑，打羽毛球，打乒乓球，跳舞，游泳等等。这样才能达到良好的减肥效果。