白癜风可以抹药吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180423/6185389.html

“健身周报”是我们新开的板块，由索队主笔负责整理。

旨在用简讯的形式，将一些最新、有趣、有用的健身知识传递给大家。

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不少朋友总是会追问索队：“据说喝酒对健身不好，是真的吗？”

对啊，工作以后经常要应酬，那么喝酒和健身是不是存在什么关系？

一、酒和热量

从热量的角度来看，喝酒并没有那么严重。

乙醇在肝脏中会被转化为乙醛，乙醛被转化为乙酸，而大部分乙酸因为缺乏特定酶的催化，会随着尿液排出。

但是——我们喝酒哪有不吃食物的啊？？？

鲁迅说过：烧烤配酒，天长地久。

然后.....一不小心，原本的喝酒就变成了放纵......

所以，酒水本身提供给我们人体的热量不会非常夸张，但是这不代表它不能够导致你肥胖！

二、酒和蛋白质合成

酒精可能会影响蛋白质合成，这是索队给大家的忠告。

Pacy的实验证明：和对照组相比，慢性酗酒者的蛋白质合成速度明显较低，此外，与健康研究对象相比，慢性酗酒者整个身体内的亮氨酸氧化值（P0.05）更低，也证实了蛋白质降解率的增长。

更多的研究表明：酒精还有可能影响全身所有器官或组织系统的蛋白质代谢的变化，这将会导致瘦体重的下降（全身性的肌肉损失）。

我们几乎可以直接断定：

酒精对于蛋白质合成几乎没有有利影响！！！

这不仅仅体现在健身人群上，毕竟影响健身效果是小众人考虑的。

这也体现在普通人身上，毫无疑问，酒精会加速他们身体机能的退化，促使他们提前“衰老”。

三、酒和睾酮关系

酒精会影响血浆浓度和睾酮产生率，同时还会影响男性对营养的获取。

其他一些研究也表明：酒精还可能对黄体生成素和促卵泡素产生影响，从而从睾酮生成的过程中影响机体的睾酮水平。

此外，更多的研究表明：酒精会提高睾酮代谢清除率——你可以简单理解为：它可能会促使身体“杀死”你的睾酮。

如果我们要把思路放得远一些——酒精代谢物中的乙醛带来的危害更可怕。

除了是致癌物以外，它还会对DNA造成伤害。

如果我们还要把思路再再放得远一些，酗酒和男性乳腺发育（婊子奶）发育也呈现相关性。

另外奉劝使用前体补充剂的朋友，前体很昂贵，喝酒会浪费前体的“效果”！

四、酒和生长激素关系

你以为这样就结束了？

众所周知，生长激素是人体内很奇妙的激素，它与人体生长发育、蛋白质合成、脂肪分解等均有密切联系。

实验证明：酒精对生长激素的影响可能比对睾酮的影响还大，它将导致血清生长激素严重下降。

五、酒和雌激素

在健康男性身上的实验表明：饮酒会增加雌激素水平，尤其是饮酒后雌二醇水平提升明显，这和男性女乳症（乳腺发育）呈现关联性。

综上所述：

酒是一门很大的“生意”，你可以在各种地方看到“喝酒的好处”之类的言论。

也确实，适度饮酒有利于心脏健康，也可以降低动脉疾病死亡率。

但实际上，你能很好的把控“适度饮酒”吗？

也许，“适度饮酒有利健康”只是为了满足大部分人的侥幸心理，毕竟，很多时候的饮酒，其实对生活、工作的妥协。

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