一般来说，正常怀孕的前提是，女方必须有正常排出的卵泡，女性平均每月有一颗优势卵泡，当卵泡长到直径达20mm左右时，就会排出，在输卵管内等待精子的到来。然而很多女性结婚几年都没有怀上宝宝，去医院检查发现出现了排卵障碍的情况。对此，医院进行治疗外，还可以在饮食上面多吃促排卵的食物，有哪些呢？
谷类食物 谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。谷类食物中还含有大量女性所需的植物雌激素，长期食用吸收谷类食物可以促进女性排卵，更有利于解决便秘问题。所以，备孕中的女性可以在日常生活中补充黑糯米粥、五色豆子粥、红薯玉米粥等谷类食物。喝水鱼汤有些女性会出现不排卵、排卵期短的原因，多半是因为卵泡发育不够完全，不足以让女性子宫完全发育成熟。这些女性可以在来月经的五天开始喝水鱼汤，水鱼汤具有促卵泡发育的功能，同时还能行气通滞、活血化瘀，而且对女性的身体没有一点危害，女性不必担忧因为多喝水鱼汤而引起任何不适的副作用。
豆类食物 豆类食物也多含有雌激素，对于催熟女性卵细胞有很大的作用。女性的排卵日期不准确亦或是排卵日期短，多是因为身体缺少雌激素的催发，适当地补充雌激素可以帮助排卵正常。在生活中，豆类含有雌激素的有黑豆、红豆等，特别是黑豆富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。而大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮和叶酸这两种物质都是补充女性身体缺乏的雌激素。吃富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉等。女性通过适当补充体内蛋白质来调节全身的基本情况，使身体机能处于活跃的状态下，从而给子宫提供一个最优质的温床，对促排卵也有积极的作用，也为受精卵着床、发育提供优质的条件。赞赏
