这个时代的年轻人，习惯说“我还是个宝宝”，改不掉熬夜的习惯；然而又感叹着“人到中年”，工作压力大，饮食不规律，没时间健身。
很多调侃的流行语开始出现在年轻人身上：
“美图秀秀也擦不掉90后的鱼尾纹”
“第一批90后都开始晚婚晚育了”
“油腻的中年人”、“胃垮了”
更重要的是，随着年龄的增大，患有不孕不育的人越来越多了。根据有关数据显示，近20年来，我国不孕不育率翻了两番，由原来的3%攀升到了如今的10%左右。
生活习惯和正常怀孕息息相关，那么，哪些良好的习惯可以预防不孕不育呢？
1、不轻易减肥现在的姑娘都特别羡慕百吃不胖的“易瘦体质”，期待自己瘦成一道闪电，一定会让人刮目相看。
临床发现，体重与女性的孕力有关，体重太重或者太轻都不容易怀孕。体重过低，脑下垂体分泌簇滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以致引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食现在，素食主义成为了一种饮食风格。尤其是体形较为丰满的姑娘，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。
不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。
3、少穿紧身衣紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的可能。
4、阴道少冲洗阴道冲洗太过频繁，可能会破坏阴道内环境平衡。
研究发现，常用冲洗器具重洗的女性，发生宫外孕的危险增加了2~3倍。此外，不当的冲洗方法可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5、经期不同房虽然有规律性的性爱有助于怀孕，然而，80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。
这是因为经期生殖道粘膜属于损伤状态，这时同房容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使进入体内的精子凝集而失去活力，导致不孕。
6、稳定性伴侣性生活的放纵，子宫是首当其冲的受害者。不洁的性生活，病原体就很容易进入到宫腔内，引发子宫内膜感染。
7、预防妇科疾病单纯的妇科性炎症，是不会直接引起不孕的，但是严重上行感染或者是引起其他的并发症就会直接导致女性不孕，例如，子宫内膜炎，子宫腺肌症，子宫内膜异位症，输卵管性疾病。
如果女性发现自己白带增多，经期出现出血异常要及时就医，并做相关的检查，做到早发现早治疗。
8、少吃高脂食物高脂肪的食物促进了一些激素的生成和释放。而子宫肌瘤的形成还与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，多喝水，忌辛辣、酒类、冰冷的食物。
预防不孕不育的8个生活习惯你都学会了吗？
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