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卵巢是女性一个重要的内分泌器官，它代表青春、成熟、活力。近年的调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，且越来越年轻化。

“卵巢早衰”在医学上叫做卵巢功能不全，是指女性在40岁之前发生高促性腺激素性性腺功能低下，简而言之就是卵巢功能出现了问题。

“卵巢早衰”是卵巢功能受损后，出现的月经稀发或者闭经、雌激素缺乏（如：潮热和阴道干燥）、40岁之前促性腺激素水平处于绝经期范围等一系列的症状。

最典型的临床症状就是月经周期的紊乱，很多女性也是因为月经周期不规律去就诊，最后被确诊为“卵巢早衰”。

熬夜和不良饮食习惯，是现代姑娘们卵巢早衰的主要原因。

《年中国年轻人睡眠指数研究》显示，90后的睡眠平均值仅有66.26分（满分）。这意味着约1亿90后，觉都睡不好！

对于熬夜，总是有人觉得：睡得早了，好像缺了点啥；没事干，我就是想熬着；即使很困，但不熬一下又觉得对不起自己......请你别抱着一份侥幸的心理！

睡眠与性激素尤其是雌激素水平的下降有着很大关系。长期睡眠不好的人，会影响雌激素的合成和释放，影响卵巢甚至成为其早衰的隐藏推手。

如果你有以下的情况，就要考虑是不是卵巢早衰了。

?闭经：原本每个月都来报道的大姨妈却挥了挥衣袖，不带走一丝云彩，提前下岗了。

?脾气差：还没到40岁却已经被冠上了“早更女友”的高帽子，脾气易燃易爆炸，前一秒如沐春风，下一秒洪水猛兽，一言不合就生气，半天都无法入睡。

?无排卵：卵巢这座“小花园”已经无法提供优秀的种子，于是年纪轻轻的你无法拥有好“孕”气，成就爱的结晶。

卵巢早衰生理指标的判断

专家提醒您如果出现了以下情况，说明您的卵巢功能下降了。

1、AMH值下降

AMH正常值界于2-6.8ng/ml，AMH数值越高，代表卵子存量越丰沛，AMH值越低则卵巢功能越差。当AMH值低于0.7ng/ml时，表示卵子库存量已严重不足也难以受孕。

不过，AMH值并不是越高越好，当AMH值大于6.8时，可能是多囊性卵巢症候群导致的。

2、促卵泡生成激素(FSH)

这是性激素六项检查中提到的一个概念，它是人体内，由垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖蛋白激素，其主要的作用在于促进卵巢的卵泡发育和成熟。

女性正常的促卵泡生成激素（FSH）卵泡期为1～9U/L，排卵期为6～U/L，黄体期为1～9U/L，绝经期为30～U/L。

3、基础窦卵泡

一般情况下窦卵泡正常颗数在5-10颗之间。如果通过B超连续多次检测窦卵泡数量小于5颗，这就说明卵巢功能已经出现下降了。超过12颗，则很有可能是多囊。

日常保养卵巢的生活方式

1、保持生活规律

注意劳逸结合，保障充足的睡眠。学会释放压力，保持良好的心态和开朗乐观的性格。

2、调节饮食

保持良好的饮食习惯，摄入足够的养分，对于维持女性生殖系统健康来讲是很有必要的。有一句放在任何情况下几乎都管用的话：女性可以多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。所以，不要再说什么吃某几种食物就能「保养卵巢」了。正确的做法是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学。

3、适当运动

运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，如散步、慢跑、打太极拳等。

4、维持和谐的性生活

和谐的性生活可以使人增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有益处。

5、适当补充雌激素

这个只适用于有特殊需要的女性，而且需要在医生的指导下服用。

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