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卵巢早衰（POF）是指已建立规律月经的女性，45岁以前，由于卵巢功能衰退而出现闭经和性器官萎缩，性激素检查发现促性腺激素水平上升和雌激素下降为特征。大多数患者会有月经稀发、先后不调、闭经不孕，潮热汗出，心烦失眠，阴道干涩，性欲下降等症状。同时也会伴有皮肤松弛粗糙、面色暗黄、子宫下垂、不排卵，白发脱发等。

据统计，POF在一般人群中的发病率约为3%～7%，30岁之前发病率约为1%，20岁之前发病率约为0.1%，近十年来，该数据逐年上升，且发病年龄趋于年轻化。因此，预防年轻女性卵巢早衰刻不容缓。下面我们来聊一聊可能影响卵巢早衰的因素及应对措施！

精神压力和焦虑

压力过大、焦虑、心情压抑都是卵巢早衰的高危因素。有些女性，尤其都市白领长期处于快节奏、高压力下，中枢神经系统与下丘脑——垂体——卵巢轴功能失调，导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌、排卵功能障碍、闭经等，进而引起卵巢功能减退，激素水平降低。

应对措施：学会自我减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。

卵巢过度刺激

近年来，由于生育年龄推迟以及其他引起不孕的因素，致使一些女性被迫选择促排卵的方法提升怀孕的几率，但如果过度刺激卵巢，对卵巢的损伤也是会有的。

应对措施：适龄生育才是王道。不孕不育，医院进行治疗。促排卵用药也需要在专业的医生指导下进行。

过度减肥

大多数女性在追求“白瘦美”的时候，可能会通过服用减肥药、节食、吃素等不健康的方式来减肥。如果盲目节食和长期吃素会导致营养不良，影响垂体的功能，引起促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退。

应对措施：平衡膳食，均衡营养，选择科学健康的减肥方式。多食新鲜蔬菜和水果可抵抗卵巢早衰。

乱用药物

主要包括紧急避孕药、抗肿瘤类药物、化疗药物、抗抑郁精神类药物等。长期服用这类药物会抑制卵巢功能，引起功能紊乱、性激素的分泌及排卵均不正常，最终引起卵巢早衰。

应对措施：不要轻易服用紧急避孕药，服药前看清楚药物的不良反应，或在医生指导下正规用药。

盆腔感染

盆腔感染可能是引起卵巢早衰的重要原因。与卵巢早衰相关的感染性因素包括病毒感染、细菌感染以及特异性感染。病毒、细菌、结核杆菌等侵入卵巢，导致卵巢炎症后纤维化，卵泡数量减少，可发展为卵巢早衰。目前已证实，幼年时患过病毒性腮腺炎的女性更易发生卵巢早衰，与病毒侵害卵巢细胞和组织，导致卵巢功能下降，生殖器官萎缩有很大关系。

应对措施：重视预防接种，从幼儿起