年龄，一直是女性生育难以逾越的门槛。您的实际年龄就是您的卵巢年龄吗？那可未必。经常有这样一群人：她们很年轻，但卵巢却不年轻。卵巢年龄决定女性生育功能。
您了解自己的卵巢年龄吗？
何为卵巢年龄？
卵巢年龄即卵巢的储备功能，就是卵巢里储备的可以用的卵泡数量。
如何评估卵巢年龄？
1.生理年龄：女性从一出生，卵巢里储备的卵泡数是一定的，随年龄的增长不断减少，一般来说从35岁开始，卵巢功能开始明显减退。有的人卵巢衰老快一些，有的人慢一些。生理年龄在很大程度上决定了卵巢的年龄。
2.相关激素水平：基础性激素即月经第2-4天性激素水平，是常用的指标，包括促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌激素（E2），其中FSH的升高最能反应卵巢储备功能的下降。
3.窦卵泡数：通过妇科超声，可以观察到两侧卵巢中的窦卵泡数量。每个周期，卵巢“仓库”里的始基卵泡中会有一批被募集，发育成窦卵泡，其中只有一个窦卵泡能最终发育成熟并排卵。而窦卵泡的数量在一定程度上反应了卵巢的储备。如果每侧卵巢的窦卵泡数＜5个，则卵巢储备功能减退。
卵巢老化的表现？
月经周期缩短，月经量减少；卵子质量下降，胚胎发育异常增多；激素变化表现为AMH降低，FSH升高。
月经第2-3天测血FSH，超过10-15U/L预示卵巢功能下降。AMH的正常值界于2-6.8ng/ml之间。AMH数值高，代表卵子的数量多，适合受孕的黄金期长，AMH数值低则卵巢功能差。当AMH值低于2ng/ml，卵巢功能减退；AMH值低于0.7ng/m时，卵子库存量已经严重不足，几乎难以受孕。
生活饮食对于卵巢功能具有重要作用。建议避免恣食油腻之品，规范饮食结构，日常多食用新鲜蔬菜、水果、鱼类、猪瘦肉、鸡蛋等，尤其是富含维生素、多不饱和脂肪酸的食物；保持愉悦的心情，减少生活和工作压力，避免熬夜；减少某些对卵巢功能有损害作用的药物或治疗方式；增强体质，进行适当的体力和脑力活动；建立科学健康的生活方式等。
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