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一击即中

“一个月有20天都在‘啪啪啪’，为什么还不‘中奖’？”“有没有‘一击即中’的秘笈？”在怀孕这件事上，许多姐妹都希望能以最高效率完成“任务”。是不是加密同房的频率，或者让“猪队友”先“禁欲”一个月，就能提高“中奖”几率呢？事实并不是，如果时机不合适，别说天天“啪啪啪”，就是一天三次，也没法“中奖”。

那么，究竟有没有提高中奖概率的“秘笈”？有！一般情况下，健康的育龄女性，每月会排出一枚成熟卵子。卵子如果没等到精子，仅能存活约24小时。这意味着，如果同房的时机不在排卵期，那么再怎么努力也是白忙活。如果能预知排卵，提前安排好同房的时机，“中奖”的几率就会更高。但是，卵子看不见也摸不着，怎么知道它什么时候出来？广医院（原自治区卫生计生委生殖中心）的专家，就给大家分享了几个方法。

方法一：用月经周期推算

一般正常的月经周期是21～35天。当月经周期为28天时，排卵发生在月经的第13~15天。也就是说，对月经周期是28天的女性，本次月经来潮是1月1号，下次月经来潮就是1月29号，那么排卵日大约在1月15号左右。有些女性在月经周期的中期可能出现与排卵有关的下腹痛，这也是排卵的信号哦。

不过，月经周期推算法仅适用于周期规律正常的女性。如果月经不规律、不可预测，一般存在排卵异常，就很难用这个方法监测了。

方法二：测量基础体温

研究表明，排卵时，基础体温会升高0.3～0.5℃，且维持2周左右；如果无排卵，则基础体温基本没有升高。测量方法是早晨清醒、起床前没有任何活动的时候测量体温，连续测量整个月经周期，并记录数据。

由于基础体温测量受外界影响较大，尤其是生活作息不规律者，准确性不高。因此，不建议将测量基础体温作为监测排卵的主要方法。

方法三：观察宫颈黏液

宫颈黏液在排卵的不同时期呈现不同的性状。卵泡早期黏液是浓稠浑浊的。接近排卵期时黏液变得丰富，光滑透明而有弹性，持续2~3天，以利于精子通过。排卵后，宫颈黏液会再次变得粘稠。因此，通过观察宫颈黏液，就可以对排卵情况进行监测。

观察方法是用干净的卫生纸轻轻擦拭阴道外部，观察卫生纸上宫颈黏液的情况。如黏液突然增多，意味着排卵很可能发生在未来2天内，可以准备“啪啪啪”啦。

方法四：排卵试纸验尿

排卵试纸可检测尿液中黄体生成素含量的高低。方法是从月经周期的第11天开始，每天用排卵试纸自助进行检测。当检测到黄体生成素出现峰值，意味着将在随后的12~24小时内排卵。这一方法操作简单，材料价格低廉，姐妹们可日常在家自行完成。

方法五：B超监测

经阴道B超可以较准确地观察卵泡发育情况，测量卵泡直径。通常，当卵泡直径达18~25毫米时会被排出。

什么时候去接受B超监测比较合适？对于月经规律的姐妹：可在月经周期的第9、11、13、14天至排卵日行经阴道超声检查，测量卵泡的大小，观察卵泡数目。

月经周期不规则的姐妹，B超医生将首先观察卵巢大小，根据卵巢内的卵泡大小来判断超声检査时间。卵泡直径≤12mm可3天或1周复查1次；卵泡直径＞15mm，每天监测1次直至排卵。接受药物诱导周期的姐妹，则要提前1~2天监测卵泡发育。

什么时机同房最好？

监测方法有了，怎么运用监测得到的信息，选择最有机会“一击即中”的时机？

一般排卵后卵子可存活24小时，精子排出后在女性体内可存活48~72小时。当B超监测到优势卵泡直径达18mm以上且出现尿黄体生成素峰时，可在之后的12~24小时同房一次。如果B超监测到优势卵泡直径在18~20mm，但尿黄体生成素峰值却没有出现，则可以通过肌肉注射人绒毛膜促性腺激素（HCG）~U，注射后36小时同房一次。

我院妇科、生殖医学科专家，可为正在备孕的姐妹在监测排卵方面提供科学、专业的建议，根据个人具体情况量身定制专属“秘笈”，有需要的姐妹，赶快预约专家吧。

妇科主治医师医学硕士

宾力

广西中医住院医师规范化培训教师国家二级心理咨询师

擅长中西结合治疗复发性流产、不孕症、月经失调、盆腔炎性疾病、围绝经期综合征、痛经等疾病。擅长运用经方治疗外感、杂病。擅长不孕症宫腹腔镜手术治疗。

广西中西医结合委员会妇科分会第五届秘书、广西医疗美容整形行业协会女性生殖整复分会首届秘书长、中国民族医药学会妇科分会理事。

作者丨宾力

编辑丨罗暘

审核丨杨夏巍

（部分图片来源网络，侵删）

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