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很多的夫妻结婚以后，都积极的把备孕这件事提上日程了。都希望能自己的二人世界添丁加口。但是想要成功受孕就不是一件特别容易的事。尤其是女性体内排出的卵子质量不高，或者是在排卵期不排卵，那么就会影响到受孕率，使受孕率大大降低。这是因为女人一个月只会排出一颗卵子，所以这颗卵子的质量能否受孕成功，起着至关重要的作用。想要尽快受孕成功，在平时尽量多吃一些促排卵的食物，有助于你备孕有收获哦！这3种“促排卵”食物，若女人喜欢吃，真幸运，助你备孕有收获1、谷类食物在我们平时所吃的谷物类食物中，通常含有的维生素b族都非常的丰富。尤其是维生素b9和维生素b12，这些营养元素对于卵子的发育和健康的影响都是非常重要的。有相关的研究表明，如果女性长期缺乏维生素b12的话，很容易会影响到受孕率。而谷物类食物中往往含有的雌性激素也比较的丰富，对于备孕期的女性来说，可以经常吃一些有助于促排卵。2、水鱼汤众所周知，鱼汤的营养价值是非常高的，无论是体弱多病的人还是处于备孕期的女性，都可以经常喝些鱼汤来增加自身的营养。并且鱼汤还能够促进女性的卵泡发育，让卵泡发育得更为成熟。这样的话在一定程度上能够提高卵子的质量，同时鱼汤还能够起到活血化瘀的效果，能够帮助调理子宫和卵巢功能。所以处在备孕期的女性不妨多喝一点鱼汤，有助于提高受孕率。3、优质蛋白蛋白质是构成人体细胞的重要组成成分，其实卵子在体内也是一种细胞。想要提高卵子的质量，在平时女性也要多吃一些含有优质蛋白质的食物。这样可以有效的提高卵泡质量，促进女性排卵。像鱼、虾、精肉等食物中含有的优质蛋白质都是比较高的，处在备孕期的女性不妨多吃一些。欢迎大家在小编文章评论区留言评论，交换意见和看法，喜欢小编的文章欢迎点赞转发，小编会每天不定时的为大家推出，备孕、怀孕、育儿知识，与大家一起分享