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对于备孕中的夫妻，都会想尽各种办法，帮助自己快速怀孕。其实备孕的关键因素还是在于女人，如果男人保证自己身体健康，精子的质量和数量没有问题的话，基本上是没有太大问题的。而女人想要成功怀上宝宝，涉及到的因素比较多，就比如说卵子的质量，还有子宫的条件等，今天我们主要讲的还是女人卵子的问题。
相信大部分女人都知道，在排卵期同房会更容易受孕，但是有很多人备孕了好长时间，肚子却迟迟不见动静。其实造成这一后果的，很可能是女人出现了排卵障碍，或者是不排卵的情况。所以说女人在备孕期间，是可以通过食疗的方法来促进排卵的。那么在备孕期间，女人吃什么才能促进排卵？其实这3种食物，是可以帮助你提高受孕率的！
1、豆制品
豆制品备孕期间多吃豆制品可有效促排卵。因为豆类食物中含有植物性激素，可以模仿成人体的性激素，如果女性排卵不正常，就可以多一些豆类和豆制品，刺激雌性激素的分泌，这样有助于排卵。
2、谷类食物
当女性想要促进自身卵子的排放，我们建议女性们多吃一些谷类的食物。谷类食物含有大量的雌性激素，这些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。谷类食物中含有植物雌性激素，植物性雌性激素利于女性备孕。在饮食中，建议女性早餐可以饮用豆浆或者是五谷磨成的粥。
3、含维生素C食物
可能很多女性朋友难以理解，为什么在备孕期间吃橙子能够促进排卵，那么小编在这里给大家解答一下，因为橙子含有丰富的维生素c。维生素c是女人身体必不可少的一种营养物质，若女人体内维生素充足的话，将会促进卵子的发育，从而达到快速“排卵”的作用。
4.黑豆
日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
