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前言：月经不仅是女性的一种生理特征，还是健康的晴雨表。女性进入青春期之后，不仅会促进雌性激素的分泌，还会诱发月经初期的到来。
不过月经并不会伴随女性一辈子，一般到了49-55岁时，体内激素的分泌速度会降低，并且逐渐变老。
绝经是每个女性都会出现的生理变化，而绝经是因为卵巢功能减退，从而引发月经永久不来的一种现象。
部分女性即使已过了绝经时期，依然保持着人人羡慕的30多岁时候的容颜，这是为什么呢下面不妨让我们一起来了解下。
一、了解绝经
1、女性到多少岁会出现绝经
女性的绝经年龄不仅与月经初期有关，还和家庭有着密切的关系。女性在一生一世中，大概会产生个卵子，若很早就来月经，则绝经期也会早一些来。
一般到了45-55岁的时候，女性会迈入绝经期，不过这一年龄阶段在医学上并没有绝对的说法。
女性到了45岁时，经常会出现月经周期变长、月经量减少等症状，甚至有的女性还会出现发热、心悸、暴躁等不良现象，这代表已经踏入围绝经期。而一年都不来月经，才意味着真正进入了绝经期。
2、女性进入绝经前的预兆
（1）情绪不稳定
女性在即将要进入绝经期的前一段时间，由于生殖器官功能发生了减退，不仅抑制了激素的分泌，还会导致情绪不稳定。
相比于普通的情绪，绝经前的情绪一般都是无缘无故爆发起来。
（2）月经失调
影响月经的主要因素是女性体内的雌性激素含量。随着女性将进入更年期（由卵巢功能以及子宫发生减退、分泌失调所致的），不仅会导致雌激素含量升高，还会对月经量和月经周期造成影响。
因此，月经量减少，月经周期也变化无常（一个月来几次或几个月来一次），这时可能是意味着女性进入更年期的一个信号，一定要及时调养身体，来预防这种症状的发生。
（3）爱做梦、易失眠
女性体内雌激素失调和卵巢功能的衰竭，不仅会导致女性睡不好，还会对其他器官造成巨大的损害。若女性本来就睡眠质量差，还爱做梦，极易惊醒，因此一定要注意是不是要进入更年期了。
（4）全身潮热
绝经期的女性，不仅会莫名其妙地感到后背、胸口严重发热，甚至全身都有明显的发热症状。
不过这一症状并不会持续处于，而是突然发生的，而且到了晚上还会越来越严重，导致大多数女性睡眠质量下降。
二、为何有些女性已经“绝经”了，依旧不显老？可能与4个原因有关系
1、注重保养
加速衰老的主要因素是卵巢功能衰竭，不过这只是一方面。若平时注重保养，就能延缓老化的速度。
通过合理使用抗衰老的护肤品，不仅对皮肤起到了修复作用，还有利于皮肤的代谢功能，甚至增强皮肤的防护功能，从而有效地抑制老化的速度。
一定要长时间注重防晒，因为阳光中的紫外线不仅会加速胶原蛋白的流失速度，还会使皮肤长斑、变黑，因此做好防晒，才能有效延缓衰老。
2、喜欢锻炼
若你热衷于锻炼，那么即使迈入了绝经期，也不会对身体造成很大的影响。
因为锻炼不仅能促进血液流动，还能维持内分泌处于正常状态，甚至有助于调节雌性激素水平，让其处于稳定的状态，从而有利于身体健康。
不妨你细心看看，爱锻炼的女性要比普通女性的事业更好一些，这主要是锻炼不但帮助人体瘦身塑形、减轻体重，还加速脂肪的燃烧速度，最终有效地抑制皮肤老化。
3、良好的饮食习惯
饮食习惯随着工作以及生活的压力增大而变得不健康，饮食一旦不规律，就会导致雌激素失调，甚至还会导致营养不良。
因此，女性若能保证健康饮食，多吃水果蔬菜。
这样不仅具有抗衰老作用，还能保证雌激素水平处于充分状态，甚至有利于保持皮肤的弹性，给人一种青春靓丽的感觉。
4、良好的心态
一个人的容貌、健康与心态有着密切的关系，年轻女性的心态通常很乐观、开朗，不会因为小事而大发雷霆，觉得没什么过不去的。
根据有关数据表明，长时间处于抑郁、焦虑的状态下，不仅会使自由基堆积在体内，还有助于老化速度，从而导致黑色素沉积于皮肤表层，皮肤越来越老化，精神也越来越不好。若你不想那么快老去，一定要学会控制情绪。
三、女性吃这几类食物有利于抗衰老
1、胡萝卜
胡萝卜是大家所熟知的食物，它含有大量的维生素和胡萝卜素，不仅能滋养卵巢，还有利于卵巢产生大量的雌性激素。
特别是绝经期的女性，适量食用一些胡萝卜，不但有利于身体健康，还预防卵巢疾病的发生。
2、无花果
不仅被人们称为“女性的天然黄体酮”，而且它的枝、果、叶都含有大量的蛋白质分解酶（含量最高）、淀粉酶、脂肪酶、超氧化岐酶等，饭后吃一点，有利于消化。
对于女性来讲，每日吃一点比大多数护肤品都要好。
此外，女性到了绝经期之后，常吃无花果不仅能促进雌激素的分泌，还有利于调节内分泌，对身体很好。
3、葛根
女性迈入绝经后，由于缺少了月经这一排毒方式，导致体内无法将有害物质排出，从而沉积在子宫内，这是极易诱发皮肤出现老化、色斑等不良症状。
建议这一类女性此时泡一杯葛根水喝，因为无论是葛根还是葛根粉，除了有很多好处，还含有丰富的营养物质，甚至有利于养护卵巢和子宫。
4、牛奶香蕉
香蕉富含钾元素，不仅有利于细胞的生长，还能调整血压水平。
此外，还可以促进体内有害物质的排出，加速肠道蠕动，甚至还有助于大脑产生内啡化学物质，从而起到舒缓情绪、改善睡眠的作用。女性进入绝经期后，建议每天早晨喝一杯香蕉牛奶昔，不但具有安神助眠的功效，还能保证情绪处于良好的状态。
