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大部分多囊女生焦虑最多的问题，就是什么时候来姨妈。

到日子了怎么还不来，胸胀了为什么还不来，或者好久了还是不来？

这些焦虑完全可以避免，只要学会判断排卵就可以了，这是一项必备技能，尤其是那些备孕的女生。

还有一类问题，很多人来了姨妈之后才问我，想知道这是有排卵的月经，还是无排卵的月经？

这时候就不太好判断了。

吃避孕药肯定是无排卵的，因为避孕药的原理就是抑制排卵，达到避孕的作用。

孕酮类的，绝大多数也是无排卵的，有极个别的情况也是刚好赶上自己排卵了，但是也还是吃了孕酮，比例很小。

喝中药来的，不太好确定，挺多还是有排卵的。

没有吃药来的月经，如果月经量正常，有稍微的腰腹不适，或者来月经之前稍微胸胀，多半是有排卵的，没有以上症状的话，就有可能是无排卵月经，但这个非常不精确，最好的判断方式是来月经之前就开始做准备。

排卵发生在来月经的前14天左右。先有排卵，后有月经。

第一种判断方式是B超监测卵泡。

这种适用于月经比较规律，或者促排期间。

而闭经和不规则出血的妹子，很难找对B超监测的时机，会浪费很多时间。

B超监测，一般是从月经的第9天开始（月经来的那天是第1天），如果这时候有10mm以上的卵泡，就算优势卵泡。

最好是坚持隔天监测，发现卵泡长到15，甚至18mm以上了，就天天B超监测，一直监测到卵泡排出。

还有一些人，会出现黄素化的问题，就是卵泡成熟了，但是排不出。

促排的过程中比较常见，最好配合打破卵针，如果还是排不出，很有可能变成生理性的囊肿，不少促排的妹子也经历过。

如果发生这类问题，那这个周期就要作废了。

第二种是基础体温监测。医院实在是太浪费时间了，不上班的还好，上班就得老请假，很麻烦。

体温监测比较适合在家操作。

先准备一个水银温度计，专门测口腔温度的那种，淘宝或者药店都有，十几块钱那种。

最好不要选电子的，不管多贵的电子温度计，都会存在误差。

基础体温本来差别就不是很大，稍微有点误差，就可能看不出变化了。

每天晚上把温度计甩好，放床边，伸手可以够到的地方，第二天早上醒了之后，不要起床，不要说话，先拿到温度计，放口腔，舌头下面，测5分钟。

最好是每天同一时间测，不同时间也有差别。

这样一直坚持测，如果发现基础体温有0.3到0.5度的升高，且持续14天左右，那应该就是排卵了。体温下降之后，会来月经。

但有一种可能情况，基础体温也是不准的，那就是黄素化。黄素化也会升高基础体温，但是无排卵。

第三种判断方式，抽血监测，这个最好就结合上面的体温监测，等到测到高温的第7天左右，可以去抽血查一下孕酮和雌激素，这时候孕酮和雌激素都应该达到较高的水平。否则就可能是黄体功能不足。

第四种是辅助方式，观察白带和试纸。在排卵期，透明白带会增多，拉丝，有点像蛋清状。试纸测的是促黄体生成素，排卵前36小时左右，促黄会达到高峰，试纸强阳。

但这两个都作为辅助就好，不太精准，尤其是很多人都是促黄偏高，试纸的可靠性就会比较差。

对于我们平时来说，白带+基础体温，其实就够啦，只需要勤快加认真一点儿，就能掌握自己的姨妈动态，不是很容易的事儿嘛。确定排卵了就能踏踏实实地等着姨妈来就可以了。

而且也就是刚开始不太熟还需要测体温，等掌握了规律，连体温都不用测，自己就能拿捏得准准的！~

绝大多数人测基础体温都是很准确的（也见过两个不准的，到现在也并不太清楚什么原因，不过这样的比例非常小）

重点看这几篇文章就可以：

三个月，我们一起搞定多囊！

新的“天多囊作战计划”

小总结：之前的文章都在这里啦！！看这一篇就够啦

开通