俗话说“卵巢老一岁，女人老十岁”，作为女人的“后花园”，女性特征的发育和维持离不开它，一旦卵巢提早衰老，月经不调、脱发、失眠等可能接踵而来。

健康委托人

39岁女性，月经量突然地减少，月经周期出现不规律，伴随有严重地掉头发，同时夫妻生活的兴趣也下降了，总觉得人特别疲惫，皮肤也开始发黄，用什么护肤品都感觉没效果。

30+岁女性容易出现哪些问题？要如何保养身体？本期《健康e起来》特邀妇产科主治医师、从事临床工作20余年、谷医堂李庆玲医生为女性朋友带来满满干货。

30+女性警惕卵巢功能下降

谷医堂李庆玲医生：委托人是我的病患，她来找我的时候，我让她做了各项检查，所有检查结果中“促卵泡性腺激素FSH”下降了些，其他检查指标包括雌激素基本都在正常范围内。结合她的年龄和表现，我判断她是卵巢功能下降。

对于绝经后的女性，卵巢功能下降是正常的情况。但委托人还不到40岁，属于异常的情况了。

什么是卵巢功能下降？很普遍吗？

李庆玲医生：在门诊中，有很多30多岁卵巢功能下降的女性。

对于女性来说，卵巢主要有两个功能，其一是促进卵泡的成熟，其二促进雌孕激素的分泌。我们原始的卵泡数量很多，比如在青春期就有三五十万的卵母细胞。正常女性一生通常排卵个左右，但每次月经一般只有1个发育成熟，其余的都是“陪葬品”。如果卵巢功能下降，体内的卵母细胞越来越少，一旦卵母细胞消耗殆尽，就达到了绝经状态。

月经不规律或减少，是否要及早治疗？

谷医堂李庆玲医生：月经属于女性健康的“晴雨表”。如果说，月经时间突然从七天变成了三五天，或者量从多变得少了，要警惕身体气血不足或者肾精亏损，一定要尽早进行调理。

委托人亲临现场，讲述健康困扰

作为生了三胎的宝妈，秀秀表示，之前备受困扰的是月经量少和痛经。具体来说，月经来潮头两天量还算正常，到第三天就可以只用护垫了。而且经常痛经，医院开止痛药。另外，还被同房干涩、脱发、头晕等困扰。

卵巢功能下降如何调理？

1、饮食清淡，少吃寒凉油腻的食物，以免影响脾胃功能；

2、作息规律，不要晚睡熬夜，避免影响肝肾代谢；

3、适度锻炼，避免剧烈运动，以微微出汗为宜；

4、女性从18岁开始注意食疗，花茶、膏滋都是不错的选择。

《健康e起来》是谷医堂冠名的大型公益健康科普栏目，由名医轮流上线，针对时下常见的健康问题给出应对之策，旨在为百姓解决健康问题，传播医学知识，传递健康理念。