通常来讲，我们人的身体状态会在二十五岁左右抵达巅峰，但紧接着便会进入到一个漫长的衰弱期中，而等到了四十岁上下，衰老的趋势将会更加明显，一些因老而生的健康问题便会日渐增多。

虽然说衰老这件事不可避免，但具体到每个人身上，是会因为不同的身体状况和生活习惯而呈现出不同的进展情况，其中倘若身体状况保持良好，生活作息运行规律，那么亦不乏会出现特殊的“反青”之况。

当然，作为个体的我们而言，衰老自然越慢越好，因此在现实生活中，要想保持长期的年轻与健康，切记勿要接触到下面的这些身体“老化剂”

心脏想年轻，反式脂肪先远离

如果你要想养护好自己的心脏，那么首先就要在饮食上，好好地同“反式脂肪”划清一下距离，这个“反式脂肪”，在营养学界也被称为“恶魔脂肪”，根据科学实验报告来看，一旦反式脂肪摄入过多，我们体内的胆固醇含量就会骤然猛升，而胆固醇含量的加重，对于心脏而言无疑是个坏消息。

同时根据报告的调查来看，每当三餐中增加约2%左右的反式脂肪比重后，心脏的健康风险就会增加25%上下。

最后说起反式脂肪的主要来源，其一主要是来自牛、羊这些畜类的脂肪及乳制品中，但动物体内的反式脂肪含量比较少，且又因为相对天然的缘故，因此摄入畜类脂肪或者乳制品后，本身不会对心脏产生影响，甚至反而还有利于保护心脑血管。

其二，生活中的反式脂肪来源，主要潜藏于“人造奶油”、“氢化植物油”及部分劣等“植物油”中，因此大家在超市消费的时候，切记不要忘记查看食品的配料表，若食品中的配料表出现了人造奶油或者氢化植物油等字眼时，请谨慎购买。

另外如果你喜欢吃油炸食品的话，请切实注意一下自己购买的商铺中，是否存在过高温油炸或反复煎炸而不换油的情况，因为当食用油加热温度过高，或者加热时间过长的话，就会加剧反式脂肪的产生。

爱护小心肝，酒水瘾别上

谈起肝脏，它可以说是人体中最耐受的器官了，具体有多耐受呢？举个例子，就是很多人一生从头到尾，都很难会感知到肝脏的不满，除非它出现了非常严重的问题，但即便是耐受力较强的肝脏，它也敌不过两样东西，即酒精和药品。

根据研究报告显示，肝脏之所以会出现健康问题，越60%都和含酒精的饮料相关，据相关医学统计，如果每人每天保持三杯啤酒的摄入习惯，那么肝脏出现问题的风险机会增加5%；实可谓：“喝酒一时爽，肝脏累得慌”

而除酒以外，药物的滥用也会对肝脏产生巨大的威胁，正所谓：“是药三分毒”；我们的肝脏作为身体内最大的解毒器官，如果我们用药出现了过量服用或者不当服用的问题，那么都可能加重肝脏的负担，使肝功能受到影响。

最后如果各位想对肝脏好一些，那么在生活中，不妨增加蛋白质、维生素C及硒元素的摄入，其中优质的蛋白质在人体摄入以后，可以起到修复肝细胞，促进其再生的效果，而维生素C的摄入，则可以减少自由基对干细胞的损害；此外被称为“护肝因子”硒元素，更可以调节起肝脏处的免疫水平，做到养护肝脏的食效。

因此要想以食疗的方法去调养肝脏，那么如蛋类、菌菇类及芝麻这类富含硒元素的食物便不可或缺，而其中最推荐者，当属硒、钙元素含量最丰富的芝麻了。

且黑芝麻所拥有的“补五内，益气力。”的食效在众多养生古籍中也多有提到，但在吃黑芝麻前需要注意的是，黑芝麻最好不要生吃，更不要半生不熟的吃，否则不但无法补益，反而还容易使身体出现损伤的问题，因此日常服食黑芝麻，最好先用烘焙翻炒的方式，将黑芝麻彻底熟制以后再以食用。

但光吃黑芝麻味道平平，所以可以尝尝这款现成的黑芝麻饼，配料非常简单，只有炒熟的黑芝麻和蜂蜜、鸡蛋，把芝麻的营养发挥到最大，手工打饼，轻度烘焙，每一片都很扎实料足。而且初入口中便能感受到轻薄与酥脆之感，细品之下也能尝出黑芝麻内的一份自然馨香。

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另外和容易造成营养流失的高温烘焙不同的是，我们家的这款黑芝麻饼主打低温烘焙，在不使用高温的情况下令芝麻膨化成酥，且制作过程中皆保持了无油健康的制作工艺进而以使黑芝麻内的营养都得以保留。

双肺不想老，“两烟”要控好

说起我们体内的两肺，如《黄帝内经》曾云：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻”；可见在古人的理解范畴中，肺脏不仅“司呼吸”，同时它还能影响到我们的皮肤也即“主皮毛”的功能上。

但在现实中，肺脏的重要性虽然颇高，但是本身却格外“较弱”，是人体各脏器中，最容易出事的一处，据相关健康报告给出的数据来看，在45岁以上人群中，就有65%左右的人，存在着肺脏的“隐忧”

其中之所以这类“隐忧”会一直存在，主要是两种“烟”所致，即香烟和油烟；其中存在有几百种有害物质的烟草自不必说，相信大家都有所耳闻，但最容易令人忽视的，却是厨房做饭时，所产生的油烟。

根据对厨房油烟的物质分析上看，其主要的颗粒厚度，约和PM2.5相近，而吸附在油烟颗粒上的，主要有苯并芘、杂环胺等有害物质，因此根据医学报告来看，长期接触油烟的人群，其患上肺部疾病的概率是正常人的2~倍左右。

肠胃若要保，加盐还需少

谈起最伤胃的东西，其实并非酒水，也非油脂，而是我们日常生活中所离不开的食盐；虽然说当前《中国居民膳食指南》建议我们每日摄入食盐不超过5克，但根据相关数据统计，我国居民平均每日的食用盐摄入量已高达12克上下，可谓严重超标。

而作为高渗透物的食盐，一旦摄入过多，就会直接对胃黏膜产生损害，进而削弱粘膜对肠胃的保护，最终使各类胃部问题频频出现。

视力想不降，“俩素”要吃上

说起来，我们现代人之所以容易近视，和于电子产品的进一步推广不无关系；而电子产品的长期使用，自然会令人眼部出现疲劳的问题大大增加，但在现实中，电子产品已充分融入到了我们的工作和生活中，要想真正不用，显然是不可能的，所以若想使眼部健康不出现太多健康问题的话，不妨一些含有叶黄素和花青素的食物。

首先说起叶黄素，它是一种结构为水晶体的类胡萝卜素，是可以抵抗阳光和自由基侵害的一种营养元素，其最常见于蛋类、菠菜、玉米及橙子之中，比较起花青素而言还是相对容易获取。

其次关于花青素，它主要存在于颜色较深的食物之中，依照医学报告来看，适量摄入花青素，可以促进眼部视网膜细胞中“视紫质”的在生成，同时有它的参与，眼部的疲劳问题及近视概率便会大大下降，故而若想视力不受影响，可以多吃一些颜色自带黑紫的食物，例如黑莓、紫米、黑枸杞、黑豆等。

其中相较于其他黑色食物来说，黑豆的优质蛋白不仅更高，且黑豆的豆皮中还含有大量的花青素成分，加上经过陈醋浸泡以后，黑豆滋味的醇厚程度也好，总体营养情况也罢，都能略超其他食品一头。

但家常的醋泡黑豆往往会存在因选材不佳而味道偏差的情况，所以建议大家可以试试我们家的这款醋泡黑豆。

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我们家的这款醋泡黑豆，材料选自河南封丘的绿心黑豆，在营养丰富的基础上，其口感绵柔，嚼之口腔之中皆是满满豆香；且在用料方面，我们家所选用的陈醋据是经历了8年的窖藏，而唯有这样正宗的陈醋，才能给黑豆带来浓香而不失真的醋味。

同时在辅料方面，为了使原先的味道层次更为丰富，我们还加入了产自荆条的土蜂蜜和有机生产的枸杞与金银花，且在材料绿色生态的基础上，我们家还坚持0添加、0防腐剂的准则，为的就是要贯彻食品绝对健康的准则。