导语

卵泡只有发育成熟，功能健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育。

“

卵泡长不大，就不能成熟排出，就会影响备孕的进程和结果……这可怎么办呢？除了配合医生的药物治疗，自己还可以做些什么吗？

”

01

—养成良好的作息—

要想提高卵子和卵泡的质量，一定要养成一个良好的生活习惯！刚刚我们也说了，卵泡的发育会受到内分泌因素的影响，而熬夜，抽烟，酗酒等不良的生活习惯都可能会导致内分泌失调，间接影响了卵泡的发育。

02

—调节饮食—

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

03

—及时就医，中西结合—

一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染；一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延。

西医治疗，优点见效快，缺点不治根。中医治疗，优点治根，缺点见效慢。中西结合的话，就能去缺补优。女性卵泡发育不好，可以使用西药促排卵的药物，再辅之以中药。至于用什么药物，怎么配合使用，每个女性情况不同，需要医生根据具体情况进行用药。

04

—调整情绪—

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

05

—运动锻炼—

运动来保持体重，不要过重。运动也可加快新陈代谢，也有利于恢复健康。

但是如果你有雄激素的增高，糖代谢的异常（胰岛素抵抗），此时除了饮食和运动，还要配合药物治疗，例如雄高就用达英35来降雄，胰岛素抵抗就配合二甲双胍来治疗。

但达英35有一个问题，停这个药之后容易反弹，所以原则上我们一般建议，用3-6个月之后再停药，利用停药后的3个月赶紧怀孕，可能3个月后代谢又会出现问题，雄激素增高的又很快。

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by.赖床小书懒

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