周一好呀，我是九姑娘~这个新年大家都在吃吃喝喝的时候萧山有个20医院这个姑娘名叫小环因为最近疯狂减肥导致10个月不来大姨妈了据悉为了快速减肥公分的小环在3个月时间里每天只进食少量果蔬饮料体重快速下降15公斤减肥后体重最低时仅40公斤更惊人的是做了盆腔B超的小环双侧卵巢显示不清抽血查促卵泡激素、促黄体生成素、雌激素均低于正常值医师判断小环这是「闭经」了原因很可能是过度减肥为什么减着减着姨妈就不见了？导致月经异常的原因有很多，既有生殖器肿瘤、子宫内膜病变、生殖器官发育异常、部分内科疾病等病理因素，也有生活作息、精神压力等生活因素。而对于减肥er来说，摄入碳水不足，乱吃减肥药、体重跟体脂率在短期内的快速变化，都可能导致月经不规律。像上面这位小环，就是因为碳水摄入不足导致的闭经。有些妹子可能就觉得啊，大姨妈不来也挺好的，没有痛经、不会贫血、不怕侧漏、随时可以啪啪啪、连男票都再也不用担心那几天被迁怒了…听起来真的很棒棒呢！然鹅除了闭经，体重剧烈下降还可能会带来激素的下降，进而导致生殖器官的萎缩，影响排卵以及受孕。这种生殖内分泌的影响有30%即使体重回升也无法恢复。相比之下，那几天的烦恼真的不算森么。想让大姨妈回来，要做到“5个保证”保证标准体重当体重低于标准体重的10%时，就容易出现月经不规律的现象，当你的体重低于标准体重的20%时，就很容易闭经。当然，太胖也是不利于生育功能的，过多的脂肪同样容易引起内分泌紊乱，因此，健康的体重很重要。保证标准体脂率对于女孩子来说，如果体内脂肪的比例过低，体内缺乏制造雌激素的原料（类固醇），就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。就很容易造成闭经。根据牛津期刊的相关文献记载，维持月经正常的体脂率至少为17%，维持女性生殖能力的体脂率至少为22%。同样的，体脂太高也不好，对于30岁以下的女孩子来说，20%-25%的体脂率是最理想的范围。保证主食类和蛋白质的摄入减肥最低健康底限，每天不要摄入少于大卡（最好是控制在大卡），并且每天至少要保证3个拳头大小的主食量，以及1杯牛奶+一个鸡蛋+一个网球大小的肉食。保证适量运动有些妹纸只爱有氧运动，导致基础代谢降低，容易吃多一点就复胖。过度有氧会消耗体内肌肉，要知道，每增加1KG肌肉，能帮助你多消耗大卡路里，肌肉越多，就越能提高你的基础代谢。然而很多妹子都在盲目做运动，以为掉的体重就是脂肪，其实大部分都是肌肉和水分。建议在运动期间，增大力量训练的比例（关于力量训练的内容请在