多囊卵巢综合征之针灸治疗与养护篇

您是否真正了解自己的月经是否正常呢？是否留意过身体发出的不良信号？平时不大留意自身身体状况？下面一起来快速的自测一下您是否有以下症状。

1.月经出现异常，毫无规律性

2.出现多毛症状，小腿毛多而粗，唇部上方出现胡须

3.脸部以及身体经出现痘痘、痤疮

4.体重增加、减肥困难

5.出现黑棘皮症状，颈背、腋下及腹股沟有灰褐色的色素沉淀

6.去医院做B超，卵巢比一般人稍微大一些

7.促卵泡生成素的指数比正常值要低

8.一个月的基础体温几乎没有变化

9.在没有采取任何避孕措施的情况下也难以怀孕

10.偶尔月经来潮，用排卵试纸监测发现并无排卵。

出现以上症状，那您大概率是多囊卵巢综合征。

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多囊卵巢综合征

那么什么是多囊卵巢综合征呢？接下来我们一起来了解一下。多囊卵巢综合征(PCOS)是以闭经、不孕、多毛肥胖及黑棘皮症等为主症，是妇科较为常见的疾病，在青春期及育龄期妇女中发病率较高，属中医学闭经、不孕、癥瘕等范畴。

中医学认为，多囊卵巢综合征的发生多与禀赋不足、饮食不节、七情内伤等因素有关,基本病机以肾虚、冲任失调为本,痰湿、血瘀、湿热阻滞为标。

因此，中医以“补肾健脾，祛痰利湿”为基本治疗原则。

多囊卵巢综合征都有哪些症状？

①稀发排卵或无排卵；

②高雄激素血症或高雄激素的临床表现（如多毛、痤疮等）；③超声检查显示双侧卵巢均有≥12个且直径2-9mm的小卵泡，和（或）卵巢体积≥10ml（卵巢体积按0.5×长径×横径×前后径计算）。

以上指标中至少符合2条，则可诊断为PCOS。

多囊卵巢综合征的针灸治疗

针灸作为中国传统医学，通过长期临床实践，在治疗多囊卵巢综合征方面显示出良好的临床疗效。大量研究证实，针灸可通过激发机体自身组织器官的内在功能来调整人体内分泌功能，使下丘脑-垂体-性腺（卵巢）轴功能趋于新的平衡状态，从而恢复卵巢的正常功能。

医院针灸科团队长期致力于多囊卵巢综合征的基础与临床研究，发现针灸在该病的治疗中显示出了良好的临床疗效，可以改善相关性激素水平、调节月经周期、促进卵泡发育，在治疗PCOS上有其独特性。

除了积极治疗，多囊卵巢综合征患者平时应如何养护？

1.穴位保健：关元、中极、子宫、三阴交、丰隆

关元穴

定位：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

功效：补益元气、温肾益精

中极穴

定位：在下腹部，前正中线上，当脐下4寸。

功效：益肾兴阳，调经止带

子宫穴

2.多囊卵巢综合征饮食搭配

另外，多囊卵巢综合征女性可以通过适当运动控制体重，调整饮食，少吃寒凉辛辣的食物以及保持心情舒畅，来配合治疗达到更好的疗效。

那么在日常生活中，我们需要在饮食方面注意些什么呢？（1）多吃粗粮杂粮：米饭，面条、馒头和白面包等细粮可以换成玉米、糙米、薯类和全麦食品。（2）增加膳食纤维的摄入：除了全谷物和薯类，这些粗粮之外，蔬菜也是膳食纤维的重要来源。（3）蛋白质和主食一起吃：蛋白质是构成我们身体的基础物质，蛋白质和主食一起吃，不但可以让餐后血糖水平更加平稳，还可以补充我们卵泡、内膜发育所需要的基础营养。（4）适当吃蔬菜：多囊卵巢综合征的女性，应该适当吃一些蔬菜，并减少油脂摄入，保证身体处于良好的状态。（5）规律进食：我们还需要注意自己的饮食习惯，保证饮食规律，一日三餐按时去吃，不要总是吃零食，并且要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，才能有一个好的身体。（6）注意烹调方式：多囊卵巢综合征的女性好需要注意食物的烹调方式，不要用油煎、烧烤的方式做饭，要保证饮食清淡不油腻。

推荐两道美味又营养的美食！

第一道杂菇鸡肉干贝汤

材料：鸡胸肉、蛋清、白菇、海鲜菇、小蘑菇、盐、芥菜、干贝、酱油、油。做法：鸡胸肉切细条，用蛋清，酱油，面粉腌制10分钟入味，干贝清洗干净后，加水浸泡30分钟。蘑菇类等洗干净备用，芥菜切丝。锅内下水，把浸泡干贝的水和干贝一起倒入锅内，加一两片姜片，煮沸后倒入菇类闷，再次煮沸后倒入鸡胸肉和芥菜丝，煮沸后加盐调味。

第二道番茄牛肉蔬菜汤

材料：牛肉、西红柿、土豆、胡萝卜、盐、糖、姜片、枸杞、少量油。做法：牛肉加清水，姜片，煮沸后撇沫捞出，然后清洗干净。加水淹没食材1cm，几颗枸杞，一点姜片，用高压锅隔水炖熟烂，一般大火煮到喷气，然后小火维持30分钟左右就可以了。土豆，胡萝卜切块备用，番茄去皮，剁细。另外起一个锅，热锅少量油，然后下土豆和胡萝卜煸炒，适当加点水一起炒，炒到8成熟后，下番茄和一点盐一起混合炒。牛肉和汤一起倒入番茄锅内，煮沸后，加盐、酱油、糖调味。

3.除了均衡饮食，良好的生活习惯也非常重要：

（1）适度运动，控制体重：提倡有氧运动（跳绳、慢跑、快走、自行车、游泳、健身操等）。

（2）规律作息：早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。

（3）做好避孕措施：避免多次流产手术。

愿我们都能不被疾病困扰，健康开心快乐的生活！

医院针灸科团队长期致力于多囊卵巢综合征的基础与临床研究，形成了独具特色的盛氏针灸疗法治疗多囊卵巢综合征。详情请咨询医院针灸科周竞博士。

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